在日常的生活中，一些不良的生活習慣就會導致上火的現象，那么上火吃什么水果好呢?老上火怎么回事?總是上火的原因有哪些呢?上火了怎么調理，有哪些方法可以調理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　上火吃什么水果

　　1. 葡萄能滋補肝腎之陰分。利目視，并且降火的效果不錯，對通腸胃也有一定的幫助，是暑熱時節十分有利的水果。

　　2. 柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　3. 梨又被稱作快果、玉乳 。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的潤澤成效，還可協助消化、促進胃口，并有杰出的解熱利尿效果。每天吃上一到兩個梨可有用緩解秋燥。因新鮮多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的效果。

　　4. 甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。

　　5. 柚子是蕓香科植物柚的成熟果實，柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，具有清涼降暑只的妙用。

　　老上火怎么回事

　　1. 熬夜，熬夜能導致內分泌失調，體內淤積毒素導致上火。這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂，毒素無法排除。一般清淡飲食，補充睡眠即可。

　　2. 中暑，夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。

　　3. 喝酒，喝酒也很容易導致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。

　　4. 飲食，很多干脆的食品都能導致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發上火。

　　5. 情緒波動過度，導致體內器官失控，淤積也能導致上火，所以平時應靜心養氣。

　　6. 感冒，咳嗽等也能引發并發的上火癥狀。