放屁雖然是一件非常不雅的事情，但是放屁是身體再正常不過的一種表現，不是可以阻止的。我們吃飯時吃進去的空氣、腸道內細菌發酵食物產生的氣體等，都需要通過放屁來排出體外。

　　但是為什么吃一些食物時，放屁會增多呢?如紅薯、豆制品。關于更多健康問題，請點擊沒有屁放 放屁太臭 放屁太多 都是疾病發出的信號

　　吃紅薯屁多的原因

　　紅薯中富含大量的膳食纖維，對腸道有通便作用，同時也可以調理腹瀉。而吃它太多，之所以容易多屁、腹脹，原因有兩方面：

　　1.由于紅薯中含有氧化酶，這種酶類物質會在腸道內產生大量的二氧化碳氣體，紅薯吃多了，氣體產生的也多，容易出現打嗝、腹脹、放屁等現象。

　　2.紅薯中的糖分含量多，容易刺激胃酸分泌，產生燒心的感覺，以及容易吐酸水。一般老人會建議紅薯混合蔬菜或其他主食食用，可以改善燒心現象，但不能阻止紅薯帶來的屁多。

　　因為紅薯中的糖分多，在消化不完的情況下會在腸道內進行發酵，而產生更多的其他。

　　而想要吃紅薯，又避免屁多現象，一方面要控制食用量，可以將紅薯當做粗糧，每天食用50-100g，不可以超過主食的1/3。

　　同時，可以將紅薯與主食、蔬菜混合食用，避免胃酸一次分泌過多。

　　吃豆子容易屁多的原因

　　第一，豆子中的碳水化合物含量并不低，大約為25%-30%，且成分復雜，人體只能利用其中的一半，另一半主要為棉子糖、水蘇糖。這兩種糖一方面會增值腸道內的雙歧桿菌、乳酸菌，另一方面會抑制腸道內有害菌繁殖，以起到調節腸道環節的作用。

　　但即便如此，腸道內有益菌增殖太多，在分解食物時，但會產生大量的二氧化碳、氫氣、甲烷等，從而容易引起腹脹、腸鳴等現象。

　　除了大豆之外，綠豆、花生、扁豆、蠶豆等，也存在類似問題。想吃豆子，又減少放屁現象，可以選擇食用豆制品，如豆芽、豆腐等，或將豆子提前浸泡。

　　吃太多面食，也容易屁多

　　主要是由于面食中含有大量的淀粉，淀粉在酶的作用下會分解產生大量氣體，此時容易出現腹脹、屁多現象。尤其吃腸道功能比較弱的人，現象會更明顯。一般不需要特殊治療，改變飲食結構或過一段時間就可以了。

　　放屁太臭，可以考慮為肉類食物吃太多

　　放屁太臭，可能是由于屁中的含硫化合物太多引起，肉類食物，或類似洋蔥、蘿卜、韭菜、大蔥等食物中容易存在硫化物，從而導致放屁太臭。

　　想要屁沒有那么臭，要注意改善飲食，減少肉類食物，避免辛辣刺激的蔬菜，可以選擇菠菜、芹菜、粗糧和水果類食物。

　　但是不明原因的屁多現象要警惕腸道疾病或腸道腫瘤。

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