3. 防止見濕感冒、皮膚病。
二.桑拿的功效
桑拿能擴張毛孔、排出毒素及毛孔分泌物，加快血液循環和新陳代謝，消除疲勞、恢復體力、煥發精神、對見濕癥、關節炎、腰背痛、哮喘、支氣管炎、精神衰弱等，均有一定療效。
三. 干蒸、濕蒸
1. 干蒸，汽浴：成芬蘭浴它的整個沐浴過程是坐著。室內高溫使人有一種身淋赤帶驕陽之曬，被吸收身體水分感覺。
2. 濕蒸，汽浴：稱土耳其浴，它的整個過不斷再度在散熱器上加水以使整個房間濕度濃厚，沐浴者仿佛置身于熱帶雨林之中，產生一種陰或霾、潮或濕刮風或下雨感覺。在這個又濕又熱的浴室里浴者必會大汗淋漓。
四 如何蒸桑拿
在蒸桑拿前為了補充一會流失的汗水，先喝2杯白開水。一次蒸的時間不要超過20分鐘，體質好的人在整完以后可以洗個冷水澡，然后繼續蒸，如此反復幾次對預防血管硬化等疾病有著很好的作用。在蒸的過程中和蒸完以后都要記得喝水補充因出汗而流失的體液。
五 多長時間進行桑拿比較適宜
一般情況下每周都有規律的洗2、3次有條件者可天天洗。
六、桑拿洗浴濕度
因人而宜沒有標準尺度，但通常至干蒸80℃-85℃.濕蒸45℃-65℃為宜,大池39℃-42℃.
七 各種泡池作用
1.熱水池泡池，將全身或部分肢體浸泡于藥物或較熱水中，使之發汗祛風散寒，化淤、活脈達到治病，泡浴含天然溫泉浴和藥浴，兩者可治療外散于肌膚、內腑于骨髓傷熱毒、即陳舊熱和各種病痛、肢體強直、拘急、背躬彎曲、肌肉干瘦、胃與腎良好的效果，在此過程中身體毛孔舒張，排除人體各種有毒，有害物質即其它分泌物各種藥物中藥性進入人體肌表，并發揮藥理作用。而達到治病防病保健的目的。
