脹氣我們都知道，不少人都會在吃了飯之后感覺到肚子脹氣的厲害，其實脹氣的原因一部分是身體的腸胃問題，另外一部分就是吃的東西不容易消化。那么肚子經常脹氣的人，應該多吃什么呢?今天的文章就來告訴大家!
1、金橘
金橘能理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云：“金橘醒脾，辟穢，化痰，消食。”
所以如果你很容易脹氣的話，不妨在家里多準備一些金桔，每天感覺到脹氣了就吃兩個，金桔吃的時候只要清洗干凈就可以了，帶在身上也很方便。
2、蘿卜
蘿卜能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：“凡人飲食過度，生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云：蘿卜“主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。”可見，蘿卜對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。
除新鮮蘿卜外，蘿卜子、蘿卜葉、老蘿卜根(即地骷髏，蘿卜的老根)煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
3、烏梅
烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等癥。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微溫，能健脾開胃，消食化積。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂類食物的消化，故長于消肉積。
因為山楂的消食化積功能很明顯，所以在不少的健胃消食片上面你都能看到山楂作為配料。但是也提醒一下大家，山楂好不要空腹吃，在吃了一些東西之后再吃比較好。
5、黃瓜
嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是一個鍛煉，而且黃瓜里的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和治療方法。
另外黃瓜除了可以幫助解決脹氣之外，對于我們的皮膚也有很好美容作用，常吃能夠滋潤皮膚，防止長斑。另外吃黃瓜的時候還能起到鍛煉口腔肌肉的效果。
