鉛超標是一種很常見的癥狀，在生活中，有哪些食物是可以幫助我們排出身體內過多的鉛元素呢?今天小編給大家講講鉛超標吃什么可以排出、鉛超標的癥狀以及鉛中毒的食療方法。
鉛超標吃什么可以排出
1、酸奶——可刺激腸蠕動減少鉛吸收，并增加排泄。
2、海蠣——含鋅量高，會阻止鉛的攝入。
3、水果——獼猴桃、棗、柑橘等所含的果膠物質，可使腸道中的鉛沉淀，從而減少機體對鉛的吸收。
4、蔬菜——油菜、卷心菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C與鉛結合，會生成難溶于水且無毒的鹽類.隨糞便排出體外。一般情況下植物性食物的鉛含量高于動物性的，且以根莖類的含鉛量高。
5、蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助于鉛的排泄。
蝦皮中含鈣是非常高的，鈣可以幫助排出體內的鉛。日常排出鉛元素還可以吃下面這些。
6、牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合。
7、豆制品——含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的排鉛作用。
8、海帶——具有解毒排鉛功效，可促進體內鉛的排泄。
很多人對于鉛中毒的癥狀不是太了解，接下來小編給大家講講鉛超標的癥狀都有哪些。一起了解一下吧。
鉛超標的癥狀
1、神經系統
易激惹、多動、注意力短暫、攻擊性行為、反應遲鈍、嗜睡、運動失調。嚴重者有狂躁、譫妄(神志錯亂、迷惑、語無倫次、不安寧、激動等特征并時常帶有妄想或幻覺的暫時性神經失常)、視覺障礙、顱神經癱瘓等。血鉛水平在1000 ug/L (4.826umol/L) 左右時，可出現頭疼、嘔吐、驚厥、昏迷等鉛性腦病的表現，甚至死亡。
2、消化系統
腹痛、便秘、腹瀉、惡心、嘔吐等。
3、血液系統
小細胞低色素性貧血等。
