中國地大物博，飲食文化多樣，其中川菜和湘菜以辣聞名。做菜煮魚放點蔥姜蒜能達到很好的提味效果，很多人愛吃辛辣的食物，吃辛辣也有諸多好吃。那么辛辣食物有哪些?吃辛辣食物有什么好處?什么人忌辛辣?

　　辛辣食物有哪些

　　1、辛辣食物有辣椒

　　辣椒主要辣味來源于辣椒素，它能作用于口腔黏膜和三叉神經，引起辣味疼痛感。辣椒素能起到幫助人體抵御寒潮的作用，還有利于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。辣椒好是做熟了吃，因為生辣椒中的辣椒素大量作用于口腔及胃腸刺激較大，加熱后會減輕對胃腸的損害。

　　2、辛辣食物有大蒜

　　大蒜的主要辣味來源于大蒜素，它平常是以蒜氨酸形式貯藏在蒜瓣中。碾碎后大蒜會在蒜酶的作用下形成大蒜素，并以此在刺激腸胃。這里提醒一下，在空腹的情況下好不要生吃大蒜，這樣會損傷胃粘膜。大蒜素會促進維生素B的吸收，有殺菌抗癌的功效。大蒜素遇熱會失效，所以盡量生吃大蒜。

　　3、辛辣食物有洋蔥和大蔥

　　辣味成分是有機硫化物,其具有揮發性,能刺激到鼻子和眼睛,這也是人們切洋蔥時往往“淚如雨下”的原因。研究表明,有機硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用,同時可清除體內自由基,具有抗氧化功效。洋蔥、大蔥切開后在空氣中放置過久,或者高溫加熱等烹調方式,都會使有機硫化物含量減少。因此,蔥類蔬菜好的吃法是生食或短時間清炒。

　　吃辛辣食物的好處

　　1、促進血液循環

　　辣椒有一定的藥性，有除風發汗、除濕、行痰的作用。用現代醫學的說法來解釋，即辣椒能促進血液循環，改善身體寒癥，怕冷、凍傷的人可以多吃辣椒來“防寒保暖”。辣椒還能一定程度上緩解血管性頭疼。

　　2、開胃消食

　　辣椒能促進消化液分泌，增進食欲。

　　3、降脂減肥

　　辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。

　　4、暖胃驅寒

　　《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒?！　?/p>