消化不良是常見(jiàn)的一種功能性胃腸病。消化不良很痛苦，坐也不是，動(dòng)也不是。消化不良大多都是由飲食引起的。那么，在生活中消化不良吃什么好?消化不良的癥狀有哪些?消化不良怎么辦?下面來(lái)了解一下吧。

　　消化不良吃什么好

　　1、西紅柿

　　西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　2、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)元素非常的豐富，吃蘋(píng)果的好處還有很多。蘋(píng)果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

　　4、檸檬

　　檸檬能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

　　5、大白菜

　　大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。

　　6、山楂

　　山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專(zhuān)家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　消化不良的癥狀

　　消化不良的癥狀主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。

　　1、早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。

　　2、上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。

　　3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見(jiàn)，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。

　　4、不少患者同時(shí)伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。