現在有不少人為了減肥、瘦身都會從節食上入手，比如采取晚上不吃飯的方法，想要達到變瘦的效果。但是晚飯也并不是可以隨意省略的一餐，如果長期不吃晚飯對于身體是有害處的。不吃晚飯有什么危害呢?一起來看看吧!
傷腸胃
當人在餓的適合會有胃酸分泌出來，如果這個時候進食可以很好的中和胃酸，但是如果一直餓著肚子就會導致胃粘膜受損。所以那些飲食不規律的人，往往都有胃病。
維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降。
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
優質蛋白不足
當我們的身體因為不吃晚飯，而導致蛋白質攝入不足的時候，就會影響身體的整個機能，從而導致皮膚變得暗沉沒有光澤，還會導致膠原蛋白流失，這樣的話就會特別容易衰老，那么，甚至還會出現內分泌失調，長痘痘的情況哦!
成為易胖體質
由于現在流行骨感美，很多愛美的女士都刻意的去減肥。其實經常性的不吃飯對身體是不好的。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正?；顒?，基礎代謝率會降低，這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
影響工作學習效率
古時候說日出而作，日落而息，但是現在我們的生活已經不是在日落的時候就可以休息了。很多人在晚上都需要進行一些工作和學習，直到休息才真的休息。
還有一些人是要上晚班的，消耗的體力也很大，如果這些時候肚子空空，可想而知人的體力和精力都是很差的，對于工作和學習都沒有好處。
