腹瀉在平時是比較常見的一種癥狀，引起腹瀉的原因很多，我們出現腹瀉之后應該及時治療，很多人喜歡在飲食方面調理腹瀉，通過食物調理對身體好，并且不用使用藥物，那么瀉吃什么食物好?想知道的朋友要繼續看哦。
如果出現了腹瀉的情況我們應該在多吃一點流食，這個時候大家可以吃一點藕粉，藕粉具有的營養價值比較高，并且還特別容易被人體消化和吸收，在它能夠為我們的身體提供需要的營養，還能夠緩解電解質紊亂等癥狀。
胡蘿卜
胡蘿卜在止瀉方面的效果特別好，我們在出現腹瀉的時候可以吃一點胡蘿卜，將新鮮的胡蘿卜切成碎塊，然后在鍋中加入水，熟了之后就可以吃了，胡蘿卜湯止瀉的效果非常不錯，還可以為人體補充營養。
香蕉
香蕉中含有豐富的維生素和人體需要的多種營養物質，它含有極高的鉀元素和鎂元素，吃香蕉可以有效的緩解腹瀉帶來的一系列癥狀，對于預防人體腸胃的效果也非常好，能有效的保護人體的腸道黏膜。
楊梅
楊梅是具有止瀉和胃止嘔的效果，對于各種腸胃疾病是具有一定的輔助性的治療作用，可以將烏梅還有楊梅一起用水煎服，能夠有效的緩解腹瀉的癥狀。
米湯
腹瀉的朋友們可以喝焦米湯，將米粉炒到顏色發黃，然后再加入米和糖，燒成糊狀了就可以食用了，小孩子腹瀉可以喝焦米湯，能夠起到非常好的止瀉效果，還可以補充營養。
蘋果
腹瀉的朋友們也可以吃蘋果，其實蘋果的止瀉效果還非常不錯，主要是針對輕微的患者朋友們療效較為顯著，將蘋果洗干凈，切成小塊，然后煮熟。
石榴
石榴含有非常多的維生素以及檸檬酸，也具有降血脂的效果，石榴也具有生津潤燥的效果。膚色的朋友們可以喝石榴汁，能夠起到腹瀉的作用，還能夠有效的緩解腹痛的癥狀。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
