拉肚子的時候，飲食方面應該以清淡、易消化為主，不宜吃一些刺激性、生冷的食物，以免刺激消化道黏膜，加快腸道的蠕動，使病情更加的嚴重，更不利于腸道消化功能的恢復。
拉肚子的時候，可以喝一些粥，比如小米粥、南瓜粥、紅棗粥等，不建議在粥中加入肉，因為肉會加重腸胃的負擔，加重腹瀉的現象，所以喝粥的食物宜選擇喝素粥。
拉肚子的時候，吃一些面食也是非常不錯的，面食更易被人體消化吸收，還不會加重腸胃的負擔，而且面食中的營養豐富，可以補充身體營養，但是要注意在煮面的時候，不宜放過多的食用油，以免加重腸胃道的負擔。
拉肚子的時候，還可以吃一些水果，比如番石榴、蘋果、櫻桃等，它們中含有很多的維生素，及各種的微量元素，番石榴中含有豐富的維生素C，可以在人體腸道中形成保護膜，保護腸胃，蘋果中含有很多果膠，能夠調節腸胃的功能，清理腸道。櫻桃是屬于性平和的食物，而且還含有豐富的碳水、蛋白質及多種營養元素，對拉肚子的患者也是非常不錯的選擇。
如果拉肚子的病情比較的嚴重，可以吃一些止瀉藥，能夠短時間的起到止瀉的效果。如果是因為腸道中菌群失調引起的拉肚子，還可以多喝一些酸奶，也能夠緩解拉肚子的現象。
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