現(xiàn)在的天氣可以說是春暖花開非常舒服的，不像冬季那么冷也不像夏天那么熱，但是在這樣完美的天氣下，也有人會感覺到很冷。這些人多數(shù)身體比較虛弱，建議通過食療方法來改善，那么怕冷吃什么?想知道就繼續(xù)看下文吧!

　　怕冷吃什么

　　核桃

　　能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。

　　促進造血功能，增進食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，經(jīng)常食用可增加機體熱量，御寒保暖。

　　花生

　　花生屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，怕冷的朋友建議常吃花生。不建議直接吃生的花生，因為花生是長在地底下的，可能會存在一些寄生蟲。因此用鹽水煮花生吃，或者是做菜吃，都是不錯的選擇哦。

　　牛肉

　　牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。

　　牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。

　　有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

　　辣椒

　　辣椒是一種可以讓人生熱的食物，吃火鍋的時候我們常常會感覺到頭上都是汗，臉也熱的通紅，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒，對于抵御寒冷有不錯的作用。

　　但是吃辣椒也是有一些講究的，如果本身就屬于腸胃有點問題的人，建議好不吃辣椒，以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒，而不是那些調(diào)配出來的辣椒油、辣椒醬。