人在天氣熱的時候或者是做了鍛煉之后有出汗的情況，是屬于非常正常的。但是有些人卻是突然好端端的就出很多汗，這種情況一般就是虛汗。出虛汗吃什么好?出虛汗的原因是什么?出虛汗怎么調理?一起來看看吧!
出虛汗吃什么好
1、平時可以食用紫菜
紫菜常吃除了可以補碘之外，也可以幫助治療咳嗽和高血壓，提升身體的免疫力，從而達到緩解出虛汗的問題。這是因為紫菜中含有大量的維生素、鈣以及氨基酸等營養物質，是非常好的一種蔬菜。
2、獼猴桃
獼猴桃含有的維生素C、維生素A很多，適當的補充可以幫助達到降低膽固醇和血脂的作用，還可以幫助美白皮膚、提升身體的免疫力。經常吃獼猴桃，可以幫助治療我們的出虛汗問題，讓身體更加的健康。
3、枸杞
枸杞同樣能夠緩解出虛汗問題，而且枸杞吃起來方法很多，不管是直接吃，還是泡水喝、煮湯喝都可以。枸杞的滋補效果已經是所有人都知道的了，它還具有很好的明目作用，常用眼的人應該多吃枸杞。
出虛汗怎么調理
1、可以多多運動，鍛煉身體，很多時候，身體出虛汗是因為身體虛弱的原因，所以提高身體的免疫力和抵抗力是非常重要的，經常鍛煉身體，增強身體的體質，能夠很好的治療虛汗的問題。
2、需要多注意休息，勞累是會引起虛汗的，所以不要過度的從事一些重體力的勞動，適當的放松身心，多休息幾天，虛汗的情況就會得到很好的緩解，所以休息也能夠緩解虛汗的癥狀。
3、飲食方面也需要多加注意，可以通過食療的方法治療虛汗，比如多吃一些百合或者蓮子類的食物，能夠很好的緩解虛汗的癥狀，所以虛寒的時候，飲食方面也要注意。
4、保證睡眠是很重要的，如果是在睡夢中有出虛汗的情況，那么就是由于睡眠不足所引起的，所以保證每天的生活規律、作息時間正常。保證充足的睡眠質量也是一種治療方法。
5、去醫院檢查，如果情況比較嚴重，建議去醫院進行一個專業系統的檢查，并且按照醫生的囑咐進行相關的治療。
出虛汗的原因
1、表虛邪侵
如果身體內部虛弱，表現為肌腠有疏松，偶感有風邪，可以導致營衛失調，進而有虛汗外排。
