黑眼圈是一種很常見的癥狀了，生活中很多人都有黑眼圈，出現黑眼圈之后我們會感覺嚴重的影響自己的形象，這個時候應該怎么辦呢?其實 一些食物可以幫助我們預防和控制黑眼圈，吃什么好?生活中導致黑眼圈的原因有很多，下面會有詳細的介紹。
1、綠茶
患有黑眼圈的朋友在平時可以適當的喝點綠茶，我們應該知道綠茶中含有豐富的濃縮多酚，這個物質可以抑制自由基因對我們皮膚的傷害，對于經常出現黑眼圈的朋友在平時可以多喝一點綠茶，補充特異性植物營養素，還可以幫助我們消除黑眼圈。
2、紅棗
紅棗可以說是很有營養的一種食物了，它能夠為我們的身體補氣血，讓我們的面色更加的紅潤，增加面部光澤，這樣就可以減少因為貧血的原因出現的黑眼圈了，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。我們可以生食紅棗，不過調粥，煲湯也可以。
3、雞蛋
生活中一旦出現了黑眼圈的情況，這個時候大家可以多吃點雞蛋。雞蛋本身含有優質的蛋白，而蛋白質又能促進細胞再生，這樣能夠為我們的身體補充營養物質，對于緩解黑眼圈的形成效果明顯。所以經常有黑眼圈的朋友應該多吃一點雞蛋。
4、蘋果
蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。
6、檸檬水
多喝檸檬水可以有效促進血液循環，引導有害物質排出，減低其在體內的積聚機會，從而改善黑眼圈。建議在早上喝一杯，而且每天達到一定的飲水量，不僅能消除黑眼圈，還能排毒美白。
黑眼圈的原因
1、色素沉著
先天遺傳或后天性眼皮色素沉著增加;患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。
2、皮膚松弛
眼皮老化松弛，皮膚皺在一起造成外觀膚色加深。
3、眼袋形成
眼袋也會導致黑眼圈出現，這是因為眼袋會導致陰影，從而引起黑眼圈。
