血虛可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種疾病，大多數(shù)患病的都是女性朋友，一旦患有血虛我們的身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致血虛的原因有很多，稍有不慎就會(huì)患病，一些食物可以幫助我們緩解血虛的情況，吃什么會(huì)比較好?下面就一起看吧。
1、鮮棗
患有血虛的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鮮棗，我們要知道這個(gè)食物有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，并且它含有豐富的維生素C、鉀、鎂等物質(zhì)。我們應(yīng)該知道維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)血。
2、大棗
大棗可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的食物，在平時(shí)多吃一點(diǎn)大棗能夠養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)等。在中醫(yī)學(xué)角度方面來(lái)看，大棗是可以治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，并且它本身也具有很好的滋補(bǔ)效果。是非常好的食物。
3、甘蔗
我們要知道甘蔗是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甘蔗能夠解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)，并且甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，是一種很好的食物，并且中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實(shí)每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因?yàn)槌茸痈缓S富維生素c，在補(bǔ)鐵的同時(shí)，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會(huì)帶來(lái)好處。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有開(kāi)胃健脾的作用，其實(shí)山楂除了具有開(kāi)胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時(shí)能夠適量吃山楂，能促進(jìn)血管擴(kuò)張使得面色紅潤(rùn)，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補(bǔ)充氣血效果。
6、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
7、藕蓮藕
生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
8、桂圓
桂圓肉對(duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
9、黑豆
黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
血虛的原因
