受現代審美觀的影響，女孩子們覺得瘦才是美，因此節食縮餐的大有人在，殊不知脾胃功能會因此而受傷失調，而脾胃功能失常是造成血虛非常重要的原因之一。中醫認為脾胃是后天之本，也是氣血生化之源，唯有三餐飲食有節，脾胃運化功能正常，則氣血生成自然源源不斷。經常暴飲暴食，饑飽不調，嗜食偏食，營養不良等，均可導致脾胃損傷，從而導致血虛。
長期生活不規律
現代女性應工作所需或習慣長期熬夜，生活不規律，該睡不睡，該起床時不起床，也會使機體的血氣恢復變慢，夜間造血的時間不足，而造成血虛。
中醫認為“久視傷血”，眼睛與肝這個藏象的功能息息相關，過度用眼容易引起肝腎造血功能受損，陰血不能正常運轉。拜現代科技之賜，現代人手機、電腦、平板電腦占據了我們大部分的時間，不但使視力退化變快，也會間接引起血虛。
缺乏運動
缺乏運動也是導致血虛的一個重要因素。運動量太少，經脈循行不暢，氣血生成的道路受阻，也會導致氣血不足;另外，長期體力勞動過度則易過勞傷氣，氣虛也會逐漸導致血的生成不足，終導致氣血兩虧。
用腦過度或房事不節
腦力使用過度，容易暗耗陰血，也容易引起心脾血虛;而房事無節制則易導致陰精虧虛、氣血不足。 很多年過40的中年女性在惋惜青春不在的同時，也為面色無華、晦暗，肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累而發愁。畢竟“黃臉婆”這個名詞是女人們避之唯恐不及的。但真的有辦法能使逝去的青春停駐嗎?答案是肯定的。“黃臉婆”往往緣于五臟功能失調;若無從內而外調理身體氣血，無論你買再貴的保養品，請再高明的美容師，恐怕日久也是難掩憔悴老態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏散發亮麗光彩。
早睡早起消滅血虛
血虛的人通常睡眠不踏實，多夢易醒，此時，更要早睡覺，血虛的人好在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是補充氣血的佳方法，熬夜會導致血虛，出現各種各樣的問題，很多癌癥與長期熬夜有關。氣血足了，血虛癥狀消失，掉發情況也會緩解，甚至消失，長出新發。
食療五谷養生補氣血
現代人比較喜歡食療，食物進補更加安全，血虛的人可多食點大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質和鐵的食物;對于女性，每個月都會失去一些血，更得補氣血。血氣一旺，掉發的情況就會減輕。
不要過度用腦
用腦會消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈目眩，同時掉發也會越來越厲害，所以掉發的人一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。
結語：上文已經為大家介紹了血虛吃什么，我們現在應該知道哪些食物可以幫助我們緩解血虛的情況了，在平時大家應該及時的預防這種情況的出現，一旦患有血虛我們應該要及時的調理，平時要注意休息，不要過于勞累，還有多吃有營養的食物。
