腹脹的情況我們都是經(jīng)歷過的，比如說遇到了一樣自己特別愛吃的東西，很容易就會(huì)控制不住自己，一次吃很多，引起腹脹。腹脹吃什么?在腹脹的時(shí)候如果想要快速的解決，食療的效果不錯(cuò)。腹脹的原因有很多，想知道腹脹怎么辦就請看下文。

　　腹脹吃什么

　　1、麥芽

　　麥芽大家也許不是很熟悉，這是一種谷物，看起來和大麥、稻米的外型差不多。麥芽糖大家都知道，就是用麥芽制成的。麥芽具有行氣消食的作用，讓感覺腹脹厲害的時(shí)候，可以少量的吃一些麥芽。不過如果你有脾虛的問題，記得不要吃。

　　2、蘋果

　　蘋果作為一種營養(yǎng)價(jià)值十分全面的水果，對于解決腹脹也有很好的效果。蘋果含有大量的果膠跟膳食纖維，這兩種成分都是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，對于腹脹的朋友來說，可以快速的緩解腹脹困擾。蘋果建議在飯后一小時(shí)再吃，效果更好。

　　3、花椒

　　花椒一般是我們在做一些比較辣的菜的時(shí)候會(huì)使用的，花椒具有健脾和理氣的作用，所以腹脹的朋友吃一些花椒也是很好的。另外如果有惡心、嘔吐、體寒和濕氣重的問題，也可以通過多吃花椒來改善。花椒不宜多吃，少量食用即可。

　　4、金橘

　　金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

　　5、橘皮

　　橘皮性溫，味辛、苦。具有理氣健脾、調(diào)中燥濕的功效。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。

　　6、梅子

　　梅子味酸，性平，能生津止渴、斂肺止咳。其中富含的果酸能促進(jìn)膽汁分泌，并具有良好的抗菌作用。

　　7、菠蘿

　　菠蘿性平，味甘。具有消食止瀉、滋補(bǔ)脾胃等功效。其中含有的酶類物質(zhì),能幫助消化，緩解腹脹。

　　8、鮮姜

　　鮮姜富含姜烯等揮發(fā)性物質(zhì)，具有保護(hù)胃黏膜、促進(jìn)胃動(dòng)力的作用，是一種具有芳香健胃作用的藥食同源性食物。