1、氣脹
所謂的氣脹其實(shí)就是因?yàn)槎亲永锩嬗袣猓瑢?dǎo)致了腹脹的感覺(jué)。在我們吃了很多產(chǎn)氣的食物時(shí)，就會(huì)有這樣的情況發(fā)生，比如說(shuō)豆類(lèi)以及洋蔥等食物，都是產(chǎn)氣的，不能大量的吃。另外患上一些結(jié)腸炎或者是膽囊炎的時(shí)候，也會(huì)有氣脹的問(wèn)題。
2、水脹
水脹是常人不會(huì)接觸到的一個(gè)腹脹的類(lèi)型，其實(shí)就是腹水。當(dāng)患上一些比較嚴(yán)重的疾病時(shí)，可能會(huì)有腹水的情況產(chǎn)生，比如說(shuō)腎臟功能受損，或者是肝硬化、臟器破裂出血時(shí)，就會(huì)有腹水的情況出現(xiàn)。腹水需要及時(shí)的治療，一定不要拖延。
3、蟲(chóng)積
蟲(chóng)積就是蛔蟲(chóng)病，雖然說(shuō)對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)這個(gè)病不容易患上，但是學(xué)齡前的孩子，出現(xiàn)蛔蟲(chóng)病的可能還是比較大的。如果孩子的肚子顯得很鼓，而且還能夠看到青筋，那么一定要引起重視。特別當(dāng)孩子很能吃但是又不長(zhǎng)肉的時(shí)候，很可能是蛔蟲(chóng)病。
關(guān)于蟲(chóng)積，預(yù)防要大于治療，個(gè)人衛(wèi)生問(wèn)題以及環(huán)境衛(wèi)生情況，都很重要，如果有腸蟲(chóng)，那要及時(shí)治療才可以?？梢杂抿?qū)蟲(chóng)藥和導(dǎo)瀉劑一起使用，效果很不錯(cuò)。一些中藥也具有驅(qū)蟲(chóng)的效果，例如烏梅、苦楝根皮等。
4、腹脂
腹部脂肪太多的話(huà)，也是會(huì)引起腹脹情況。特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)，因?yàn)橹敬x的改變，腹部通常有脂肪堆積。
5、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種，經(jīng)常會(huì)有腹脹的表現(xiàn)癥狀。如果是腫瘤很大的話(huà)，就會(huì)表現(xiàn)為局部腹脹。如果有不規(guī)則腹脹等，就要去醫(yī)院及時(shí)檢查就診，避免耽誤到病情。
晚餐少吃產(chǎn)氣食物
首先是各種豆類(lèi)。豆類(lèi)所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐好少吃豆制品。
高纖維食物別過(guò)量
過(guò)量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過(guò)40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過(guò)量。
多吃護(hù)胃、順氣食物
有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。
總結(jié)：腹脹的時(shí)候建議大家要給自己的腹部多做按摩，按摩可以讓肚子感覺(jué)更加舒服。另外還可以做一點(diǎn)簡(jiǎn)單的鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以讓人的代謝加速，腸道蠕動(dòng)的速度也更快，從而達(dá)到緩解腹脹的效果。當(dāng)然吃一些順氣的食物，效果也不錯(cuò)。
