很多人在生活中都會遇到咳嗽的情況，一旦出現咳嗽會嚴重的影響到我們的生活和工作，這個時候大家應該怎么辦呢?其實很多的食物可以緩解咳嗽的癥狀，吃什么對身體比較好呢?導致咳嗽的原因有很多，感興趣的朋友一定要繼續看哦。
1、生姜
如果我們是因為風寒的原因出現了咳嗽，那么這個時候大家可以吃生姜，它辛溫無毒，入脾、胃、肺經，益脾胃，具有比較好的發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，及解毒的功效;能夠幫助我們緩解外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉等病癥。
2、蔥白
大蔥是一種很好的蔬菜，特別是大蔥的蔥白，它可以宣肺散寒止咳，適宜風寒感冒引起的咳嗽。如果在平時我們因為風寒出現了咳嗽，那么可用新鮮蔥白3~5根，每根約7厘米長，洗后切細。先用粳米50克，之后煮成稀粥，放入蔥白，食用可以緩解咳嗽。
3、紫蘇
紫蘇也是可以幫助我們緩解咳嗽的，它通常作為生魚的配萊或烹調時的香料來食用，具有比較好的解腥效果，還具有宣肺散寒止咳的效果。一旦出現了咳嗽的情況，我們可以選用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鮮蘇葉3~5片，之后加入一點紅糖，飲用可以緩解咳嗽。
4、大蒜
取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開后改用小火蒸15分鐘即可。大蒜性溫，入脾胃、肺經，治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單，孩子也愿意喝。
5、白菜根
白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風寒之功，可治療外感風寒之邪引起的惡寒、發熱、頭痛、無汗、惡心等癥。
6、芫荽
能化痰宣肺，風寒咳嗽者宜食之。蕪荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘。趁熱一次服，注意避風寒。發汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。
7、豆豉
豆豉作為家常調味品，適合烹飪魚肉時解腥調味。豆豉又是一味中藥，風寒感冒，怕冷發熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食;胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。適宜風寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用。古人常配以蔥白同食。
8、白蘿卜
白蘿卜味甘辛、性涼，有良好的助消化作用，還能化痰行氣止咳。白蘿卜1個，切片，梨子1個，切塊，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗內，隔水蒸熟。
9、杏仁
能止咳，咳嗽者宜食。也可用杏仁6~9克，同生姜3片，白蘿卜100克煎水喝，適宜傷風咳嗽之人。或取精粉適量，發酵揉制成塊;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，蘇葉粉3克，加紅糖適量拌勻，撒于糕面，上鍋蒸熟食用，每日一次，連服3~5天。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常見原因實際上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒癥狀消退后持續數周，因為病毒可能導致你的呼吸道腫脹并變得更加敏感。
