腹瀉的原因你知道有哪些嗎？除了吃壞肚子之外，別的原因也會導致腹瀉哦！腹瀉的時候我們總是很難受的，想盡快的解決這個問題。腹瀉怎么辦？食療是一個很好的方法，具體吃什么好就請看下面的內容來了解一下吧！
生姜。生姜不僅僅是一種調味蔬菜，還是一種可以緩解腹瀉的食物哦！因為生姜是熱性的，而腹瀉多數都是體寒導致的，所以說常吃生姜的話，腹瀉是可以得到緩解的。直接用生姜來煮水喝，加上一些紅糖，每日喝兩杯，效果很不錯。
糯米。糯米是傳統的止瀉食物，可能有一些人已經知道它的止瀉效果了。從中醫的角度來說，糯米是具有良好的滋補效果的，能夠補氣健脾，所以說對于止瀉的作用也很好。常吃一些糯米飯，或者是湯圓、年糕，就能幫助止瀉了。
栗子。栗子也叫做板栗，是很多人在平時當做零食吃的，它基本上都是淀粉組成的，對于改善腹瀉的效果非常好。而且栗子中的不飽和脂肪酸也有很多，能幫助止瀉。直接把板栗放在水里面煮熟，然后每天吃一把就行了。
山藥。山藥是一種中藥材，但是同時也是一種蔬菜，它的營養價值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時候就有很多人吃山藥來保養皮膚，可以令皮膚更加細膩和光滑。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
