腹脹怎么辦?想要解決腹脹的問題，我們可以試試看食療，生活中不少常見的食物都是具有緩解腹脹的效果的。腹脹的原因比較復雜，很多不起眼的小細節(jié)也會讓我們腹脹。腹脹吃什么？想了解更多，請看下面的內(nèi)容介紹!

　　腹脹吃什么

　　玫瑰花

　　玫瑰花可以緩解腹脹，而且效果很迅速，感興趣的朋友可以試試看。由于玫瑰花具有很好聞的香味，所以人在聞到了之后，全身都會十分的放松，從而緩解腹脹的問題。取幾朵玫瑰花放入杯子中，加入熱水后等待幾分鐘就可以喝了。

　　橘皮

　　橘皮具有良好的緩解腹脹的效果，是一種健胃功效很顯著的食物。如果你的身邊有健胃消食片的話，你可以看一下配料，基本都是有橘皮的。橘皮其實還是一種中藥材，用法有很多，大家在吃的時候要注意不能過量。

　　蘿卜

　　吃蘿卜能幫助提升消化能力，改善消化不良的問題。比如說白蘿卜，建議大家可以在平時經(jīng)常拿來煮湯喝，不僅維生素豐富，能幫助緩解感冒這癥狀，還能改善消化不良的問題。并且吃蘿卜不會有副作用，可以經(jīng)常食用。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產(chǎn)氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。