西紅柿
番茄中含有大量的維生素C和番茄紅素，而西紅柿中的維生素C有助于容易鐵的吸收。此外，西紅柿還富含β-胡蘿卜素和維生素E，這有助于頭發(fā)和皮膚的自然調(diào)理。
紅肉
羊肉，牛肉和其他紅肉含有豐富的鐵元素。它含有血紅素鐵，很容易被人體吸收。紅肉的心臟，腎臟和肝臟是那些含有大量鐵的部分。此外，它也是維生素B12的重要來源。據(jù)說，牛肝含有超過600%的日常鐵需求量。
血虛的原因
1、腸胃功能不好
腸胃的功能差、并有長期腹瀉習慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導致血液生成不足。
2、慢性消耗
如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，終導致血虛。
3、失血過多
月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術造成失血過多，都可能會造成女性血虛。
4、脈絡阻滯
當身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡時，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。
1.健脾胃
脾胃是所有血氣的源頭，只有養(yǎng)好脾胃，體內(nèi)的血氣才能更好地生化，好的脾胃可以使血氣源源不斷，健康循環(huán)。
2.益氣血
人體內(nèi)的氣勢推動血液循環(huán)的動力，氣不足則血液不暢，想要緩解血虛的癥狀，就需要補足氣血。
3.化血淤
血氣淤積，也會影響題呢血氣的循環(huán)，氣血淤阻，經(jīng)脈不通，對人體健康也極為有害。
結語：適合在血虛的時候吃的食物，已經(jīng)在文章中為大家介紹了，看了文章之后，大家對于血虛這種問題的了解應該更多了吧！血虛雖然說在一開始的時候不是很嚴重，但是大家還是要注意去調(diào)理哦，否則后期也可能會發(fā)展的比較嚴重的。
