血虛可以說是一種很常見的疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了血虛我們的身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?導致人們出現血虛的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么能夠緩解血虛呢?下面會有詳細的介紹。
1、健脾和胃
在生活中我們應該要注意調節自己的脾胃，大家應該知道脾胃是人體非常重要的器官，它也是我們血液的生化之源，我們只能在生活中做好飲食方面單位調節，這樣才能夠幫助我們保持脾胃運化功能正常，只有脾胃功能正常才能使血液生成自然源源不斷。
那么我們應該怎么強健自己的脾胃呢?比較常見的一種方法就是采用一些藥物治療，大家可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當歸補血湯以及參苓白術丸等，現在的人們都比較喜歡喝酒，大家應該在吃完飯之后飲用少量的啤酒。
2、益氣生血
血液對人體來說是非常重要的，它可以說是人體各種營養輸送的載體，是我們身體健康的保證，所以在生活中我們要注意益氣生血。想要促進精化為血，那么就要以氣為動力。發現自己有血虛的情況出現，我們應該要盡早的治療，現在醫生會給血虛病人在臨床用藥時。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。
3、祛瘀生血
健康專家提醒大家注意，其實人體很多的不適癥狀都是因為氣血淤積導致的。在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經過一條必經的道路，那就是經脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經過這些通道將血液運輸到身體的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫生經常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
4、補鐵生血
對于血虛的朋友而言，應該積極地補血，而要補血就應該先補鐵。鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。
血虛的原因
1，長期作息不規律。在生活中，很多人的作息都不太規律，特別是年輕一代。雖然作息不規律在短期內并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
