腹瀉的原因可能大家都知道一點，比如說受涼了或者是吃了不衛生的食物，就很容易造成腹瀉。腹瀉吃什么？適合在這個時候吃的食物還是比較多的，而且都是在我們的生活中紅常見的哦！腹脹怎么辦？一起來看！

　　腹瀉吃什么

石榴。石榴是一種具有止瀉效果的水果，因為它含有收斂劑，所以可以讓人的腹瀉問題得到緩解。如果你在平時很少吃石榴的話，可以在腹瀉的時候買一點來吃。石榴的糖分含量比較高，吃的時候要注意適量，不能吃多了。

　　生姜。生姜是一種熱性的食物，這點大家應該都知道吧！很多人的腹瀉都是受涼導致的，如果受涼了，那么我們吃點生姜就很合適。生姜會調節人的腸胃功能，讓腹瀉的問題得到緩解，而且生姜很安全，多數人的家里都是常備的。

　　糯米。糯米是很健康的一種食物，它能幫助補充營養，還能改善腹瀉。現在正好快要到端午節了，很多人的家里都已經開始包粽子了。吃點粽子可以讓人的腹瀉很快的得到改善，如果是冰箱里面拿出來的粽子一定要注意加熱。

　　栗子。栗子一般是被人當做零食來吃的，但是從營養價值的角度來說，其實它可以作為主食。栗子中含有的淀粉多，而且還有不少的不飽和脂肪酸，常吃栗子，在這兩種成分的幫助下，我們會發現腹瀉的問題能得到有效的好轉。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時也是一種蔬菜，它的營養價值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時候就有很多人吃山藥來保養皮膚，可以令皮膚更加細膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。