生活中腸胃不好的人有很多，這類人只要稍微不注意生活習慣，就會出現腹瀉，如果腹瀉一直不能得到改善，會給身體帶來很大的危害，有腹瀉后要怎么辦?引起人們腹瀉的原因有很多，有飲食問題，也要疾病因素，腹瀉的患者吃什么食物好?
1.荔枝：荔枝吃起來的口感是酸酸甜甜的，它能夠起到補脾益肝的作用。主要是因為荔枝當中有天然葡萄糖成分，這個物質對于補血有效果，并且還可以加快血液流動的速度，所以吃荔枝能夠讓身體各機能快速恢復運轉。
2.石榴：石榴是多數人都喜歡的水果，它的口感甜甜的，有一點酸澀，其有著止瀉的作用，如果出現了拉肚子、肚子痛的癥狀，此時吃石榴效果非常好。特別是酸石榴，它里面含有的物質，能夠很好的改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：對于有腹瀉的人來說，大家可以通過蘋果改善，首先要將蘋果清洗干凈，然后將其切成一片一片的，放入到鍋中，蒸五分鐘后拿出來，等到蘋果的溫度降下來后就可以食用了，這樣能夠很好的改善腹瀉的癥狀。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
2、食物過敏。有些人體質比較敏感，吃了某些食物后會引起腸道過敏，也會出現腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會發生腹瀉，因此平時應該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
3、肚子受涼。如果晚上睡覺的時候沒有蓋好被子，肚子露在外面非常容易著涼引起腸胃功能紊亂，從而出現腹瀉癥狀。但一般來說因為肚子著涼引起腹瀉時，只要多喝一些溫開水或者紅糖姜水，就能很快好轉。
