4、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
延遲皮膚老化
防曬對我們的皮膚是有好處的,可以幫助我們延遲皮膚老化,一般來說,整天暴曬在太陽底下的人看起來會比同齡的、注重防曬的人老很多,因為在太陽的暴曬下,會使得臉部水分流失,臉部水分沒有了,就會變得粗糙和沒有光澤,想想都覺得挺可怕的。
抵抗紫外線預防長痘痘
注重防曬的人，臉部也不會長太多的痘痘，如果不防曬，光線當中的紫外線會使臉部的油脂嚴重分泌，而油脂會堵塞毛孔，從而使得痘痘長出來。
防曬霜的作用就是抵抗紫外線對皮膚的侵害，而紫外線這東西，不單是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外線,紫外線對人體的危害很大，它會加速皮膚的老化，令皮膚產生皺紋曬斑，嚴重時甚至會引起日照性皮炎、皮膚癌的出現,因此天天涂防曬霜是能保護皮膚的。另外，隨著環境空氣的污染，臭氧層的空洞越來越大，紫外線能夠更加準確的照射到地面和人體皮膚上，從而危害人體皮膚健康，因此天天涂防曬霜還是很有必要的。
預防臉上長斑
做好充足的防曬準備，可以預防臉上長斑，我們都知道，一般臉上長的斑都是挺難祛除的，所以美眉們都不想看到自己的臉上長著一點一點的斑。
結語：上文已經為大家介紹了夏季防曬吃什么，我們現在應該知道哪些食物能起到防曬的作用，生活中大家除了要經常吃防曬食物，也要做好防曬的措施，平時也要堅持涂抹防曬霜，夏季做好防曬對皮膚和身體都是有好處的。
