3、經(jīng)常吃素食的人

　　素食主義者受到飲食結(jié)構(gòu)的影響，飲食中攝入的蛋白質(zhì)含量比較少，身體會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足而降低免疫能力，可以通過食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以免因?yàn)殚L(zhǎng)期吃素對(duì)健康造成影響。

　　4、體質(zhì)較弱的老年人

　　體質(zhì)較弱的老年人也可以適量食用蛋白粉，因?yàn)槔夏耆说南芰Ρ容^弱，從飲食中攝入蛋白質(zhì)被吸收的幾率比較低，而且因?yàn)槟挲g增大，肌肉流失也比較快，適量食用蛋白粉再進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，有助于降低患肌肉衰減癥的幾率。

　　5、部分青少年

　　通常來說，青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，可以通過科學(xué)合理的膳食來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是如果青少年非常挑食，無(wú)法從飲食中攝入足量蛋白質(zhì)，可通過食用蛋白粉補(bǔ)充乳鐵蛋白，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。平時(shí)壓力比較大或者運(yùn)動(dòng)量比較大的青少年，也可以適量食用蛋白粉。

　　結(jié)語(yǔ)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞中非常重要的原材料，補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)有助于提高免疫能力，還能促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)。我們可以通過飲食來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是也不能為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)而長(zhǎng)期保持高蛋白飲食，以免增加腎臟的負(fù)擔(dān)。食用蛋白粉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的一種方法，上述5類人可以嘗試食用蛋白粉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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