有些人喜歡自己拿著花生、油菜籽、大豆等作物去小作坊榨油，其實小作坊榨的油沒有經過脫酸、脫色、脫臭的處理，很容易導致黃曲霉素含量超標，長期食用可能會引發安全問題，因此不建議大家經常食用這種油。如果想吃這種油，一定要按照科學、健康的方式來榨。
4、辣條
辣條是很多人都喜歡吃的零食，雖然正規的辣條制作的過程是比較安全、健康的，但是辣條可是高油、高鹽的食物。不少辣條里面的油非常多，而且吃起來口味非常重，就是因為其中添加了很多油和鹽。有些辣條的配料表中標明100克中含有脂肪25克，含有鈉2740毫克，也就是7.3克，也就是說吃這一包辣條就能滿足身體一天所需的脂肪和鹽，而且鹽還超標了，因此建議大家要少吃辣條。
5、烤肉
烤肉是很受歡迎的一種食物，搭配上調味料吃起來口感非常好。少量食用烤肉影響不大，可經常吃烤肉就要當心了。如果烤肉的溫度超過400度，會產生一種雜環胺的致癌物質，就是我們看到的燒焦的部位，過多食用對健康極為不利。有些人說炭烤的不太健康，電烤的比較健康，其實不管是炭烤還是電烤，超過300度，都有可能產生致癌物苯并芘，因此不建議大家經常吃烤肉。
結語：不少人認為“唯有愛和美食不可辜負”，但是有些食物雖然吃起來很美味，讓我們的幸福感提升，可真的不健康，如果因為大量食用這些食物導致了健康出現問題，就得不償失了，因此建議大家一定要健康飲食。
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