咖啡是很受年輕人歡迎的一種飲品，不少年輕人也養成了喝咖啡的習慣，更是有些年輕人每天都需要飲用咖啡。其實喝咖啡對健康也是有一定好處的，那么每天適量喝咖啡的好處有哪些?雖然喜歡喝咖啡的人很多，但是大家對于咖啡的認識卻不多，喝咖啡的誤區有什么?
一、提神
適量喝咖啡可以讓人在工作、學習或運動時更加專注和有效。
二、降低患病風險
適量喝咖啡可以降低患糖尿病、帕金森氏癥、阿爾茨海默癥、癌癥等疾病的風險。咖啡中的抗氧化物質可以預防細胞氧化損傷，降低患癌癥的風險。
三、改善心理狀態
適量喝咖啡可以改善人的心理狀態，緩解焦慮、抑郁等情緒問題。
四、保護心臟健康
適量喝咖啡可以保護心臟健康，降低患心臟病的風險。咖啡中的多酚類化合物可以降低血壓、降低血脂、預防動脈硬化等，有助于保護心臟健康。
喝咖啡的誤區有什么
一、可以大量喝咖啡
適量喝咖啡可以提神醒腦，但是過量飲用咖啡會導致失眠、心悸等不良反應。建議大家每天喝咖啡的量要適中，如果飲用量過多很有可能導致失眠。
