蛋白粉與雞蛋之間有什么區別?
雞蛋里面雖然也有豐富的蛋白質，但是100克的加單里面卻只有15克左右，而100克的蛋白粉里面含有的蛋白質就是近80克的蛋白質。
意思就是說，比起每天吃很多的雞蛋來滿足身體鍛煉增肌需要，還不如吃一點蛋白粉就可以滿足身體的所需的大量蛋白質來的輕松。加上雞蛋里面雖然含有蛋白質不低，但同時也含有其他的營養物質，所以健身人士吃雞蛋補充蛋白質的同時，也是讓身體過多的攝入其他的物質。
況且，雖然現在雞蛋也很是常見，也很便宜，蛋白粉的價格雖然貴一倍，但是比起同樣克數的雞蛋，補充的蛋白質可是不少的，而且蛋白質可以吃好久。
也就是說，蛋白粉雖然可以很有效的補充蛋白質，但也是對于健身人士，還有老年人、素質主義者、工作壓力大的打工人、減肥人士、消化功能差、術后恢復患者等都可以食用，但好有專業營養師的建議好，不要隨意的服用。
以為身體的吸收是有限度的，每天攝入的蛋白質過多，反而會加重肝腎的負擔，慢慢的引發肝腎功能疾病，導致“蛋白質中毒綜合征”的出現(腹脹、頭暈眼花、手腳無力等)。
對于正常人來講，每天好好吃飯，一天一個雞蛋就可以了。市面上的蛋那么多，要是雞蛋吃膩了，換成其他蛋類怎么樣?
鵝蛋、雞蛋、鴨蛋，誰的蛋白質一點?
這三張蛋的價格是不一樣的，雞蛋是便宜的，鴨蛋貴一點。雞蛋里面含有豐富的蛋白質大家也是知道的，其實鴨蛋里面含有的蛋白質與雞蛋也是可以比一比的，鵝蛋里面含有的蛋白質就少一點，但是含有的其他營養元素比雞蛋和鴨蛋高一點。
其實說實話，雖然這是3種不同的蛋，但是里面都含有各自所特有的營養元素，差距并不是很大，沒有誰的是好的。但對于有不同需求的人，這三種蛋就有不同的作用了。
正常情況下每種蛋都是可以吃的，但對于想要補充蛋白質的人來講，雞蛋是性價比較高的。
綜上所述，并沒有什么規定說想要補充蛋白質一天就只能吃一個雞蛋，還是要根據身體需求、平時飲食營養搭配來看的。特殊人群就可以通過吃蛋白粉補充蛋白質，但要在專業醫生、營養師的建議下食用。
