生活中由于一些不良的生活習(xí)慣，往往導(dǎo)致便秘的人群越來越多，而長期便秘往往會導(dǎo)致許多危害，比如說便秘會導(dǎo)致我們的臉部出現(xiàn)色斑、痤瘡，影響我們的胃腸道蠕動，導(dǎo)致身體變胖，過多的毒素積聚在腸道中還會讓我們出現(xiàn)口臭，如果長時間得不到緩解的話，甚至可能會引起我們的相關(guān)疾病。所以生活中我們對于便秘不能忽視，需要及時的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。生活中我們常說香蕉是天然推糞機，真的是這樣嗎，香蕉可以幫助我們排便嗎?下面就來一起看一下吧!

　　香蕉是天然推糞機嗎?或許不是

　　一些人生活中出現(xiàn)便秘之后，往往習(xí)慣于吃一些香蕉來通便，不過有時候可能吃了香蕉之后不僅沒有起到通便的效果，甚至還會導(dǎo)致便秘變得更加嚴(yán)重，那么這是什么原因呢?我們平時不是不是說香蕉是天然推糞機嗎?為什么吃了之后便秘沒有辦法改善呢?其實香蕉對我們的身體來說并沒有促進(jìn)排泄的作用，假如說平時吃得太多，反而可能會導(dǎo)致出現(xiàn)便秘加重。

　　這是因為香蕉中雖然含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)對我們的身體健康有幫助，但是里面往往只有一些維生素和其他的脂肪等物質(zhì)，對于我們的便秘并沒有幫助，而之所以我們會覺得香蕉有通便的作用是因為香蕉可以幫助我們的腸道加速蠕動，所以就會導(dǎo)致我們腸道中糞便被排出體外。

　　不過需要注意的是，這種情況并不是所有人都有，一些人可能吃完香蕉之后，反而讓排便速度變慢，這是因為香蕉中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)會把我們腸道中的糞便的水分降低，從而導(dǎo)致糞便積聚在腸道中導(dǎo)致便秘。那么我們生活中發(fā)生便秘應(yīng)該吃什么食物呢?告訴大家，下面這種食物才是天然“推糞機”，下面我們就來看一下吧!

　　便秘的人多吃萵苣，有助于我們排便

　　其實這種食物就是萵苣，生活中有便秘的人群，每天堅持吃一些萵苣，過幾天就可能會把腸道中積聚的糞便排出體外，讓我們免受便秘的折磨，為什么萵苣可以幫助我們通便呢?其實這還少因為萵苣中富含一些植物的纖維素，所以可以幫助我們促進(jìn)腸道的蠕動，起到通便的效果。