現在網上卻充斥著各類食物的推銷廣告，將食物的功效吹上了天。人們不明就里，看著說法很有依據，結合自身的狀況，就會把食物當成“救命稻草”瘋狂搶購。被吹上天的食物吃多了會怎么樣？
比如說低脂牛奶、低脂奶酪等，自從推出低脂以來，牛奶的銷量穩步提高。然而天天喝這種牛奶，真的帶來了好處嗎?恐怕未必。
冠上了“低脂”的名頭，說明這種食物本身的脂肪含量就非常高。真正脂肪少的食物，不會冠以“低脂”之名。奶酪和牛奶，有一定的養生價值，可脂肪含量確實很高。單次喝牛奶過多，不僅會增加肥胖的幾率，還會上火。奶酪在這方面要比牛奶更厲害，也是應該注意使用量的。
說是低脂牛奶，低脂奶蘿，但真正的脂肪含量到底是多少，是喝不出來的。低脂處理成本較高，商家是否愿意花這個錢，也是需要考慮在內的。在買牛奶時，直接購買純牛奶喝就行了，不要相信那些冠上各種名頭的牛奶。
瓜子是一種休閑食品，也一直被宣稱吃瓜子能潤腸通便、補充微量元素，甚至被說吃瓜子可以穩定血壓。可天天吃瓜子的人，真得到了這些好處了嗎?答案是否定的。
瓜子的熱量超級高，大半包瓜子不知不覺吃下肚，就是615卡路里，而一碗米飯的卡路里不過116卡路里。也就是說，人們在休閑時，不知不覺吃瓜子時，好比是吃了六碗米飯!
