油條當早餐的時候，可能就會造成人體營養不良，本來面粉中含有的營養物質也是不少的，可是經過高溫油炸過后，營養都被破壞掉了，剩下的大多是脂肪物質，吃多了以后，營養沒補充到，脂肪倒是堆積很多。
健康的早餐，應該是什么樣?
就說早餐吃油條這個事情，想要吃的健康，也不是沒有可能。就是減少油條的攝入量，不要每天去吃，一個星期吃一次，比較合理。
而且要保證中午和晚上少攝入脂肪，才能減少給身體帶來損傷。若能在剩下的兩餐中，適當多補充蔬菜，或者是早餐吃油條時，吃點蔬菜，也能調和一下。
早餐的選擇，除了油條，還可以是炒飯、粥、面條、面包，種類還是比較多的。不同的選擇，帶給身體的影響也不同，相同的地方，就是要正確去吃。
健康的早餐，少不了營養元素的補充，早上是人體吸收比較好的時候，可不能浪費機會。所以，早餐就不能太單一，應該多元化一點。
要有粗糧、蛋白質、蔬果的攝入，油脂、鹽則是要少攝入一點，如此的搭配法，才是對健康有利的。最忌諱的就是不吃早餐，還有胡亂應付早餐，久而久之，身體也會扛不住。
通過了解，希望大家能對每天的早餐多用心一點，別為了多睡一會覺，或者是急著上班，就忽略早餐，一日之計在于晨，要好好把握機會，才能守住自己的健康。當然，剩下的兩餐也不能馬虎，一日三餐同樣重要，一餐不可缺少。
