牛奶
現在的牛奶，也被冠上了不同的名頭，早餐奶、午餐奶、晚餐奶、高鈣奶之類的，屢見不鮮。很多家長也專門為孩子的一日三餐，選擇了不同的牛奶，其結果恰恰相反。想要養生健體，單純的喝純牛奶就行了，其含有的鈣以及其他養分足以滿足機體需要。一天喝三頓奶，將使得營養過分，不利于發育，還會使得大便干燥，排便困難。至于那些早晚餐奶，或者是帶有不同風味的乳制品，盡量少喝。
黑色食材
逢黑必補，也讓很多人對黑色食材由衷喜愛，變成了逢黑必買。理論上來講，黑色食材的養分確實要比其他的食材更為充足，但沒有必要過分執著。黑枸杞、黑豆以及黑桑葚確實對身體有好處，但養分也沒有傳說中的那么夸張，反倒是價格要比其他食材更高。事實上作為日常養生選擇，各種顏色的食材相互搭配，才是均衡又省錢的方式。
一些中年男士經常會抱怨，自己拼命賺錢，老婆在拼命消費!買的是物有所值的東西也就算了，關鍵是這些實用價值不高的，真的有點可惜。希望大家在養生上要理智一點，不要被商家的廣告所迷惑，花了冤枉錢，身體還吃壞了。
