也有很多人會有這樣的想法，吃多了會導致臟腑受到的壓力大，吃太晚會引起病癥，總之對身體不好，會折壽，那就不吃晚飯，尤其是忙于減肥的女性，常常不吃，不吃晚飯并不是好事情，并不減肥，在短時間內確實會因為沒有吃東西，導致身體處于萎縮狀態下，看起來瘦了不少，但是，隨后一段時間卻會發現身材將會面臨反彈，開始變胖。
更不用說，長時間不吃晚飯，一些危害將會悄悄出現，例如在饑餓的時候，會導致胃液分泌，胃液對黏膜會造成損傷，甚至胃酸開始分泌出來，反而會腐蝕臟腑。吃飯是健康的基礎，只有吃得安全、健康，才能促進身體保健，一旦飲食不合理、不科學，會導致身體無法順利代謝，抵抗力會減弱很多，一些病癥將會接二連三出現。
對于晚餐一定要吃，并且要注意時間，最好在晚上六點半到七點之間把晚飯吃完，以清淡、容易消化的食物為主。與此同時，要避免剛剛吃完飯，就睡覺，這樣的做法，對健康也是不利的，晚上七點前吃完飯，十點半入睡，期間幾個小時，可以借助于一些運動改善身體、促進消化，這樣做才是最好的保健方式，這樣做，身體少生病，還能長壽。
