刷牙的正確方法
刷牙時，選擇合適牙刷，將刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，刷頭放于牙頸部使牙刷部分刷毛進入齦溝和鄰間區(也就是通常所說的牙縫)，部分刷毛壓于齦緣上，作前后方向短距離來回顫動10次左右，顫動時牙刷移動僅約1~2mm。
每次刷2～3個牙，然后移動牙刷至下一組牙齒，注意每組有重疊放置，重復拂刷。刷上下前牙時，豎起刷頭即可。刷咀嚼面時，刷毛應緊壓面，使毛端深入裂溝區，作短距離的前后顫動。按一定順序將全口牙的內外側面和咬合面刷干凈，包括后一顆牙的后面。
建議每日刷牙早晚兩次為佳。為了確保刷牙質量，每次刷牙至少要3~5分鐘，以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。
牙膏和牙刷是很好的搭檔，換完牙刷之后，就面臨著用什么樣的牙膏刷牙，那么，因為牙膏入口，選擇牙膏也是非常重要的，下面我們就來了解一下，牙膏里含有的三種物質，您可以根據自己的需要來選擇牙膏。
(1)摩擦劑
摩擦劑是牙膏中含量多的成分(約25%-60%)，用以加強牙膏的摩擦作用和去污能力并磨光牙面。摩擦劑要具有一定的摩擦作用，但又不能損傷牙面及牙周組織，也不能與牙膏中的藥物發生作用。特別是含氟牙膏的摩擦劑，要求與氟離子具有相容性，能保持氟離子的活性。此外，摩擦劑的細度和顆粒外形等均能影響膏體的質量。
(2)潔凈劑
潔凈劑又稱表面活性劑，它具有降低表面張力的功能，并可以滲透、疏松牙面污物，使之成為乳化狀或懸乳狀，易被牙刷和摩擦劑從牙面上洗刷下來，隨漱口水吐掉。表面活性劑在刷牙時能產生泡沫，便于清潔牙面。此外，它還具有輕微的滅菌作用，并且與摩擦劑具有較好的相容性。潔凈劑的過量使用會顯著地降低牙膏的香味。
(3)潤濕劑
潤濕劑的主要作用在于防止膏體干燥變硬(特別是管口部不易擠出的硬結)，保持膏條光亮的外觀;并能降低膏體的冰點，使牙膏在寒冷地區亦能正常使用。潤濕劑對膏體中的膠體部分影響較大，因此只有用量適當，才能制成穩定性能好，刷牙時擴散性優良的理想產品。
總結：牙刷與牙膏是黃金拍檔，它們的配合能夠帶給人們口腔健康，但是，如果您長期不換牙刷，就為細菌提供了繁殖的空間，如此一來，細菌就會侵害口腔健康。除此之外，您在選擇牙膏的時候，要有根據自己的需要進行選擇哦!
