很多朋友喜愛在手中把玩一些物件，核桃就是常見的，事實上這種愛好對于身體有著很多的好處，接下來就讓我們一起看一看玩核桃的好處，核桃的玩法以及怎樣選擇把玩的核桃。相信大家養成這個愛好會讓身體更健康。

　　玩核桃的好處

　　玩核桃的好處有很多，因為十指連心，手指在運動的過程中，能夠帶動血液循環，讓我們身體更好。

　　我國自古就有“核桃不離手，能活八十九”的說法。很多老人都有手里玩核桃的習慣，玩核桃又叫叫“文玩核桃”，在中國有著悠久的歷史。

　　老人在擠壓、揉搓、轉動核桃時，可以促進經絡氣血循環，使手掌反射區相對應的臟腑得到良性刺激，還可以提高手指的靈活性和協調性讓老人骨骼、肌肉、指節關節也得到充分的鍛煉，老年人平時動手機會不多，容易不用則廢，把玩核桃對于老年人來說就是一節很好的手指操。

　　下面小編為您介紹老年人玩核桃的好處。

　　1、老人在玩核桃過程中利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩掌上穴位，刺激手上反應區，達到舒脈通絡、活血化淤、強身健體的效果。

　　2、老人每天揉核桃，可以通筋脈，養臟腑，調虛實，定氣血，維系人體正常的功能。而且盤玩時間一長，核桃自然光滑潤澤，產生脂玉一般的質感。

　　3、老人揉核可以加速和提高手臂的血液循環和疏通經絡的作用，能延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用。

　　4、老人常用手把玩核可以增加手部靈活性，帶動周身血液循環鍛煉大腦，對于老年癡呆癥有良好的預防作用。

　　老年人把玩核桃的方法

　　1、旋轉核桃

　　以旋轉鐵球的方式使兩枚核桃在手心里或順時針或逆時針旋轉，兩核桃各自翻滾在掌中成對應之勢，猶如日月輪番交替，能使陰陽之間調和互補。這種方法是一種常見的核桃把玩方法，尤其適合老年人使用。

　　2、手指敲擊

　　將核桃置于掌心，手指依次用力叩擊核桃，其他手指用來固定，此式合理利用麻核桃身上特有的紋路，使用富有節奏和力道的叩擊加強核桃紋路對手指肚穴位的刺激。由大拇指開始，依次反復叩擊。

　　3、指肚按壓

　　核桃有尖頂，可以利用大尖頂。如果沒有，例如是悶尖獅子頭，就挑選核桃身上突起明顯的地方，用指肚由輕至重按壓該處，直至有輕微的痛覺為止。

　　三五分鐘后就換一個手指，如此循環效果更佳。此式可以刺激整個手掌上很多穴位，如果發現刺激某一個穴位異常疼痛，就說明其對應的身體內部器官有異常，老人可以著重刺激這里的穴位，對該部位對應的器官有一定的療效。

　　4、搓揉核桃

　　雙手分別持兩個核桃，用大拇指，食指和中指將其包裹在內，撰拳頭一樣的反復揉搓，全面利用核桃身上大筋和紋路磨壓掌心和指肚、指節壁，直至有酸痛的感覺為止。

　　此式為盤核桃常用手式，因為其全面摩擦核桃，故常用此式可使核桃更容易上色、掛磁出褒漿，文玩核桃的老玩家常用此式與旋手式輪番使用，可快盤核桃出成果。

　　5、用力握拳

　　將核桃握在兩只手中，用力攥住，要感覺到又麻又痛，堅持3-5秒松開，將核桃轉個方向重復以上動作3、4次，再放開核桃，盡力舒展手掌，這種方法能夠刺激手掌中的血管，雖然刺痛感較強，但非常具有效果，有利于身體健康，經常使用這種方法，還能夠治療便秘。

　　關于核桃

　　舊京，“子弟手中三件寶，搬指鳥籠玩核桃”。核桃是張騫出使西域時引進的植物品種，所以早叫胡桃，品種很多，但大致分為能吃的綿核桃和不能吃的山核桃。現在人們手里玩的就是山核桃。山核桃是自然嫁接的，主要產自東北、云南、河北、山西、山東、四川等地，品相好的產自河北。據說，玩核桃興起于明朝，在清朝到了鼎盛時期，在當時的“八旗一條街”為火暴，就是現在前門大柵欄兒一帶，都是“不為一日三餐而忙碌的人”玩。當時，玩核桃分兩種：文玩和雅玩。雅玩是文玩的更高層次。北京有句老話，叫“玩意兒”，當時人們認為：核桃少也得盤上個8到10年后，才能稱之為“玩意兒”。