太極拳是現在很多人都很喜歡的一項健身運動，是不受時間，場地，年齡等限制的一項老少皆宜的運動項目。今天給大家推薦的是趙堡太極拳的演示，還不會的朋友們跟著一起來學習一下吧!

　　趙堡太極拳是蔣法代傳人經數百年的辨理，實踐積累下來的一套拳路。

　　理論有：王宗岳師尊的專著《九要論》、《太極行功歌》、《捷要論》、《運天機輪》、《五字訣》、《撒手法》還有《論推手》、《論擒拿法》和《論卸骨法》等著作在太極拳花園中趙堡太極拳是民間流傳的一門太極真功，有著獨特的技擊特點和顯著特征。

　　趙堡太極拳形成于河南溫縣趙堡鎮，它的起源公認為傳自武當，即由云游道人傳自山西王宗岳，祖師王宗岳傳蔣法。

　　蔣法將太極拳帶回趙堡鎮，并開門收徒，后傳邢喜懷，傳張楚臣，傳陳敬伯，傳張宗禹，傳張彥，傳陳清萍，傳張敬芝，傳陳英明，傳王慶升，等歷代傳人經數百年的辨理、習技傳下來的趙堡太極拳。

　　武當太極拳的傳播，先是由武當張三豐祖師傳于山西的王宗岳，而由王宗岳傳于河南溫縣趙堡鎮的蔣發，同時王宗岳還傳于浙江溫州的陳州同，自此，張三豐之武當內家拳即分為北南兩大派在中國北部與南部而逐漸流傳下來。

　　南派太極內功由陳州同傳于張松溪，張松溪傳葉繼美，葉繼美傳單思南，單思南傳王征南，王征南傳黃百家，史稱武當松溪派。今日武當松溪派的傳人有王維鎮，金子弢(愛新覺羅·溥環)、裴錫榮等人。

　　北派太極即從明朝流傳至今六百多年來的中國北方諸家太極拳，趙堡太極拳今考證應為王宗岳傳蔣發，蔣發將武當太極拳以繼承張三豐祖師原本風貌的承架為旨規而在河南溫縣趙堡鎮代代秘傳下來。蔣發傳邢喜懷，邢喜懷傳張初臣，張初臣傳陳敬伯，陳敬伯傳張宗禹，張宗禹傳張彥，至此八代均系單傳。第八代張彥除傳其子張應昌外，還傳給了由陳家溝變產而遷趙堡鎮并在趙堡鎮重新治產經商定居的陳青萍，故張應昌和陳青萍均為第九代傳人。由張應昌傳第十代張汶，張汶傳第十一代張金梅，張金梅傳第十二代張敬芝，張敬芝傳第十三代侯春秀，侯春秀傳第十四代人較多，有子侯占國、侯轉運、婿王喜元，其他佼佼者有劉會峙、黃江天、趙策、劉曉凱等，侯占國傳第十五代侯亞東、侯彥江，侯轉運又傳艾光明，其中侯占國、侯轉運、王喜元、劉會峙、趙策的太極拳水平已達到上乘境界。 由陳青萍所傳的另一個序列經由和兆元傳和敬之，和敬之傳和慶喜，和慶喜傳鄭伯英與鄭悟清，而成為流傳于西安的另外兩支武當趙堡太極拳的拳法，其中鄭伯英所傳稱為武當趙堡太極拳鄭伯英拳法，其拳，舒展大方;鄭悟清所傳被稱為武當趙堡代理架太極拳，其意為引進宋明理學，符合天理，其架勢小巧緊湊，架高靈活。

　　趙堡太極拳歷史發展

　　趙堡太極拳趙堡太極拳之“承架”本意為繼承了張三豐太極拳的原風原貌，原汁原味，故名為“承架”，無論是拳架、推手、散手、擒拿充分體現了中國武術抗敵御敵的高水平，特別是體現了武當內家“以靜制動，后發制人”、“四兩撥千斤”陰陽對立統一的上乘境界，故武當趙堡承架太極拳自張三豐傳授以來，從武當山到河南溫縣趙堡鎮，以承架為旨規繼承太極正宗功夫而代代流傳下來，

　　趙堡太極拳整個套路共108式，外三合和內三合是練趙堡太極拳的要求。外三合是手與腳合、肘與膝合、膀與胯合;內三合是心與意合、氣與力合、盤與骨合。練法要求不撒不停、不流水，手、腳身體要互相配合，周身合成一勁。做到剛柔相濟，招招清楚，式式發明。

　　趙堡太極拳功法特點

　　趙堡太極拳有拳架七十二式，趙堡太極拳式式皆為立式畫圓，走立式化圓，是本拳種的核心與特征，整個拳架是從先轉大圈后小圈，猶如春蠶抽絲連綿不斷，里有順圈逆圈組成，以身而言，有：以手化圓，以肘化圓，以胸腹化圓，以膀化圓和以胯化圓。丹田轉動，此乃一圓化太極。

　　拳架的演練遵循，(三直)(四順)(六合)和(意貫四梢)等規則，(三直)即頭直、身直、小腿直、(四順)即腿順、腳順、手順、身法順，六合即手與足合、膀與胯合、肘與膝合此乃外三合，內三合有心與意合、氣與力合、筋與骨合。(四梢)為牙為骨梢，舌為肉梢，發為血梢，毛孔為氣梢。

　　趙堡太極拳架輕靈圓活，動作舒展大方，演練時，步活圈圓，環環相扣，無明顯發力動作，套路貫穿，有柔有剛，在掌握套路后，即逐步化圓為圈、由簡到繁，提高技巧，難度，在演練過程中，練至數趟，一經啟動，旁人觀之、見走圓畫圈，卻找不到頭與尾，猶如長江大海滔滔不絕。

　　趙堡太極，在走技方面擅長拿、跌、擲、打、靠諸藝，又有各種擒拿與反擒拿動作，融于套路中，使其技擊特點甚為突出，在推拿方面，以二人立步推手，繃、履、擠、按、之動作，活步推手，以練采、列、肘、靠、之法。