太極拳具有極高醫療保健價值，現在很多的醫療機構都將太極拳作為輔助醫療的手段。本期給大家推薦的是太極拳88式的教學，在文章中給大家簡單的介紹了一下太極拳的入門必備要素，趕緊來學習一下吧!

　　太極拳入門必備

　　一、選擇適合自己的拳法

　　太極拳是一項老少皆宜的運動項目，因此在學習太極拳之前可以根據自身的情況來選擇適合自己的太極拳套路。

　　第一，體質較弱或有慢性疾病者，當選擇以動作幅度小，以輕柔靈活(拳架)為主，先以調養祛病健身為主，防身自衛為副。

　　第二，體質強健者，當以舒展大方，閃展騰挪的(拳架)為主，以修身悟性和防身自衛同步修煉。

　　第三，有志于太極為終生追求者，當以太極拳經，拳論為指導方向，以大中小架來印證拳理和練功夫。以技擊為靈魂，以延年益壽為根本。以傳承和弘揚太極為終極目標。

　　二、良好端正的心態

　　學習太極拳一定要有一顆好的心態，要有耐心。

　　對于太極拳的練習者，要保持平和的心態，因為心態自然，身體也就能自然的放松下來，也就能夠順暢的進行太極拳的學習，而心態不穩，就很難進行太極拳的練習。

　　我們在習練太極拳過程中，首先要為自己定一個初期目標、中期目標、長期目標和終目標。層層深人，段段實現。

　　在學習太極拳的過程中一定要完全的放松身體，做到心無雜念，放下緊張的情緒，這樣有利于太極拳的學習。

　　切勿只追求動作優美，氣勢磅礴有力的外形東西。切勿心浮氣躁、急于求成。要知道欲速而不達慢即是快，快即是慢的道理。

　　切勿意念過重，一開始就處處想著怎么調氣，怎么呼吸，怎么走勁和招式的如何運用等。

　　三、遵規矩守準繩

　　太極拳是中華古典文化和傳統武術高度結合的產物，理論和實踐相結合又高度統一。俗話說“無規矩不成方圓”，所以在練習拳架時，要以張三豐祖師的十要：虛靈、含拔、沉墜、松腰、定虛實、用意不用力、上下相隨、相連不斷、動中求靜。

　　王宗岳宗師的太極拳論，趙堡太極拳啟蒙中的：一圓、三直、四順、六合、四大節八小節、不流水不停頓、不撇不停為規矩。

　　要以柔為體，以柔為用，以柔克剛、輕靈自然為準繩。在老師的指點下循序漸進、層層深入，逐步把這些要點貫串到每一個動作招式中。

　　只有這樣拳架的姿勢才能標準正確到位，只有拳架標準到位了才能體會到輕搖之以松其肩，柔隨之以活其身，徐行之以穩其步的妙效。

　　通過外形的正確導引才能體會到內在精、氣、神的變化。這樣才能逐步進入以外形帶內動的階段，然后再以內動帶外動，后達到內外合一的狀態。

　　四、分層次目標型學習

　　事實上，如果分成各個層次，各個部分來進行太極拳的學習的話，你會發現太極拳并不是那么難以學習的內容。