3、手

　　陳式心意混元太極拳很重視手的作用。

　　掌

　　陳式心意混元太極拳對掌的要求是瓦攏掌。就是拇指與小指有相合之意，幣指、食指、無名指微向后仰。

　　五指均輕微合攏，但不可用力，掌心要虛。陳式心意混元太極拳的纏絲勁有順有逆，在手上的表現也有所不同。

　　如在做逆纏絲時，拇指領勁向外按(如：六封四閉為左右雙逆纏)，內勁由拇指到食指，到中指，依次貧足指梢;在做順纏絲時，小指領勁向里合，由小指到無名指到中指，一直合于拇指，都是隨著手臂的旋轉依次貫注指肚，也就是力達指梢。

　　只是陳式心意混元太極拳在運行中除隨著身法與手臂的旋轉依次貫注指肚外，思想意識與眼神都是貫注于中指。

　　拳

　　陳式心意混元太極拳的握拳形式是以四指并攏卷曲，指尖貼于掌心，然后拇指卷曲，貼于食指與中指中節上，握成拳形，但又不能握得太緊。

　　如握太緊會使整個手臂與半側身體肌肉的緊張度增加，呈現僵硬，內勁不能順利達到拳頂。在蓄勁時要虛握拳，在發勁的一瞬間成拳，力貫拳頂。使勁由足而生，行于腿、主宰于腰，通過肩肘，達到拳頂，周身完整一氣。

　　鉤手

　　就是五指合攏，腕部鉤住放松，不能形成死彎。如用力死鉤，會使腕部與臂部僵直，燒靈活，阻礙經氣的循行，鉤手可以鍛煉腕部的旋轉，含有叼手，擒手與解脫擒拿的方法，在套路練習中對鉤手的動作意義不可忽視。

　　四、下肢部

　　1、襠

　　陳式心意混元太極拳對襠部的要求是要圓、要虛、要松、要活。避免出現尖襠，塌檔和死襠。襠在套路運行和技擊方面都起著重要作用。

　　圓襠

　　就是兩胯根與兩膝蓋要撐開撐圓而又有相合之意。每逢開步時，一腿實，一腿虛，虛腿腳尖里扣，小腿肚和大腿肌才有內旋外轉之意，再加上會陰處的虛虛上提，襠部就有圓、虛之感，就可避免尖襠的虛實不分。

　　松襠和活襠，就是胯節與臀部肌肉要放松，不能死頂住骨盆，虛實要靈活變換。襠部的虛實變換，不象掛鐘一樣左右擺動。在左右變換時，走的是平行“∞”字，內外旋轉;在前后變換時，走的是下弧線。

　　這樣才能避免“死襠”不動，虛實不分，只見上肢活動的現象。塌襠是臀部低于膝蓋，膝關節有了死彎，步法認不輕，犯了轉關不靈的毛病。

　　練拳時頭頂的百會穴與襠部的會陰穴上下呼應，陰陽經氣得到平穩，也有利于立身中正。運動過程中，腰與襠有密切關系，襠與胯膝也要相互配合。能松沉，胯能撐開，膝能里合，檔勁自能撐圓。