在產生和傳導電行動方面高度特化)，突觸總和值達到了下一個神經元值，也不強烈，肌梭和腱器不會易化，增強肌肉收縮抑制肌肉收縮是同時發生的，一部分肌肉群加強收縮增大力量，另一些肌肉在神經行動影響下，興奮性稍有升高，以準備收縮。

　　還有一部分肌肉因支配它的運動神經被抑制而放松，太極拳的進進退退，欲進先退，欲退先進者動作的運行及表現都由神經支配肌肉的協同與對抗肌的協調配合來完成，肌肉伸縮、牽拉使肌梭活動并支配梭外肌的運動神經元興奮。

　　肌肉的傳入纖維將行動傳到α—和γ—神元(γ—神經元：支配每個肌梭的7—15個小運動神經元，α—神經元：骨骼肌的運動神經元)，γ—神經元反過來進一步興奮肌松，對肌松的刺激是牽拉程度和牽拉速度的決定因素。

　　那么在練習太極拳時動作緩慢柔和如行云流水，偶有發力如激浪飛花毫不唐兀，這種柔和適度的肌肉牽拉力是任何都能承受得了的。在肌肉牽拉和向心收縮之間延擱的時間徐徐柔和，肌松效應既不強烈又不消失。γ—獲得了佳舒適狀態。

　　太極拳動作不急不燥，不緊不慢，興奮適中，腱器刺激對主動肌收縮力量的抑制慢性疾病的興奮，又可延長其興奮時間，從而使病情好轉。

　　太極拳的慢性肌肉牽拉減少了肌松的活動，并降低了支配的放松狀態，誘發交互抑制反射，會進一步使對抗肌放松，慢性病在運動過程中得到調理，得到療養，太極拳的健身作用孕于其中。

　　從意識方面來看，當思維被新穎的太極拳所吸引時，全神貫注于太極的影像刻劃上，日常活動的支配機構獲得了良好養息環境，無疑會起到良好的調節作用。學習太極拳動作，就是抑制先天性反射。

　　有些動作難以掌握，所需的時間長，是因為這些動作受到某些反射對它的抑制作用。總之，初學者在學習過程中，心身得到了鍛煉、調理、調節，起到了某些醫療作用。

　　二、藝上身—動作精雕細刻階段與健身

　　在第一階段學習的基礎上，套路記住了，可一個人獨立比劃下來。第二步就要反復強化，使套路由生疏到熟練，由熟練到流暢，由流暢向著自由過渡，這個叫藝上身，動作精雕細刻階段。

　　這個階段使動作更規范，招式之間的銜接更加嚴謹，這是奔向自由的階段。一切從一練再練開始，還要用腦子去想，先輩們稱之為“悟性”。有道是：“只練不想　‘傻把式’，光說不練是‘嘴把式’，又想又練才是‘真把式’”。

　　“悟性”，就是用腦去想動作，想其中內涵、想內在聯系、“根節”上的“磨合”、前后的銜接。只有練了再“悟”、“悟”了再練，認真領會、仔細觀察，一而再、再而三，不厭其煩地千百遍地練習，就會出現從量變到質變的飛躍。

　　道藝高了，武藝精了，身體強了，信心足了，這是精雕細刻“藝上身”的階段。此時仍不間斷地習練，除套路純熟之外，心要靜，上體要松，這種松靜在不停頓的運動中尋求。

　　從動中松靜，心靜而體動;靜中有動，動中有靜;動靜之間相互對抗、相互制約;相互聯系，相互轉化，即相克相生，互為依托，互相依存，周而復始。

　　“藝上身”是練與悟相結合的必然產物。要不斷地求索，從中領略并提高感性認識和理性認識，從新的認識高度去加強動力定型，使肌肉得到鍛煉，力理不斷增加，關節韌帶的活動幅度增大并更富有彈性;心血管系統也得到了鍛煉。

　　整個機體的營養得到了改善，新陳代謝更加旺盛運動性神經和植物性神經之間更加協調、更加密切配合，人體象一部十分精密的儀器，有條不紊地按正常程式運轉著。

　　這一切都是中樞神經協調調節的結果，正如平時說的人練拳，拳練人，練習太極拳使人身心同步地得到良好收益。

　　藝上身，就是武藝不知不覺，闖進了你的個體領域，并慢慢滋長著。是反復抑制先天性的反射，必須有意識地抑制一系列反射性反應，要使與這些反射性反應相對抗的肌肉收縮。

　　隨著學練太極拳的逐步深入，無數次地復習、改進、強化，已形成反射性突觸性抑制。這時不必有意識地練對抗肌肉收縮，是由必然達到自由的過程。

　　三、化為己—達到自由階段與健身

　　在第二階段的基礎上，再持續不懈地精心磨煉，不斷提高，必然會出現新的飛躍——進入“太極狀態”(簡稱‘太極態’)即轉入出神入化的階段。

　　一旦跨入“太極態”，身心進入了嶄新境地。肢體在不停地運動著，周身上下協調配合得體，嚴格地按套路結構，順序自然地進行著。太極拳練到這個程度時，就達到因收就屈，因伸就展，虛虛實實、任其自然;意境似空如虛。

　　散散漫漫，如在無垠的草原上信步;如置蒼穹翱翔藍天，閑看白云來去，放逸其心，有所為又無所為;如沐浴和煦春風，又如置身于舒適的暖流之中，任憑其溫撫，沖刷、凈化。人的整個機體達到了上虛下實，與大自然保持著微妙統一。

　　達到心神相通，儀容安祥，飄麗自得，如癡如醉，坦蕩的身體，在不停地按“程式”運動著。此時此刻，是體療，是頤養，是恢復，是修補，是享受。