陳式太極拳具有悠久的歷史，作為太極拳的大門派，陳式太極拳的內(nèi)功技擊法很有成就。技擊是每個(gè)習(xí)武之人的追求目標(biāo)，但是用內(nèi)功技擊怎么應(yīng)用呢?我們可以參考一下太極拳教學(xué)，學(xué)習(xí)其中的太極拳的特點(diǎn)，小編先與您分享一下太極拳教程。
陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功
陳式太極拳的拳理拳法有根深蒂固的基礎(chǔ)，其技擊健身作用聞名全世界，今天我們就學(xué)習(xí)一下陳式太極拳的內(nèi)功技擊法。
中華武術(shù)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，門派眾多，各門各派的攻防技巧，各有所長(zhǎng)，然而，陳式太極拳卻獨(dú)樹(shù)一幟，它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為技擊中心內(nèi)容。
在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上，將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐，其中陳式太極拳內(nèi)功技擊法卻鮮為人知。
所講的陳式太極拳內(nèi)功技擊法是：用太極混元一氣之內(nèi)勁，其是根據(jù)力學(xué)原理，使對(duì)方在渾然不知不覺(jué)中跌倒。下面我們具體學(xué)習(xí)一下內(nèi)功技擊的方法。
一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型
它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法，結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書、太極陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)等，將太極混元?dú)庖躁庩?yáng)纏絲勁分化，結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理，分別用陰陽(yáng)纏絲勁來(lái)化勁擊敵的。
二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功
深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié)，一代一代沿襲下來(lái)的秘傳功夫架套路。
陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié)，一代一代沿襲下來(lái)的秘傳功夫架套路。學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢(shì)勢(shì)熟練無(wú)誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽(yáng)纏絲勁變出。
在技擊中，纏絲勁的運(yùn)用很多，纏絲勁的動(dòng)作連貫，而且會(huì)讓對(duì)方在不知不覺(jué)中跌倒。
一勢(shì)一勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，直至勢(shì)勢(shì)都有陰陽(yáng)纏絲勁，勢(shì)勢(shì)鄱能變勁，變打，達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。學(xué)習(xí)陳氏太極拳秘傳推手法在陰陽(yáng)纏絲勁變出來(lái)的基礎(chǔ)上，練習(xí)雙人推手法，運(yùn)用陰陽(yáng)纏絲勁，雙人推手，熟悉套路上的各種勁別、打法。
做到聽(tīng)勁、辨勁準(zhǔn)確無(wú)誤，達(dá)到將對(duì)方不知不覺(jué)地跌倒的境界。 學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對(duì)打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)。
達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。以上四步功法，砬循序漸迸，--層一層，層層深人，逐步進(jìn)人佳境，切不可操之過(guò)急。
三、陳式太極拳秘傳內(nèi)功技擊法功法特點(diǎn)
頂勁虛領(lǐng)起，氣沉丹田，周身放松頂勁領(lǐng)起則精神百倍，氣沉丹田，周身放松，避免橫氣填胸，使身軀放長(zhǎng)產(chǎn)生彈性成為棚勁。整套拳掤勁不能失，失則犯偏。立身中正安舒、八面支撐古語(yǔ)講:“人正不怕鬼敲門。”
身正則不致身體偏斜，已經(jīng)為人所識(shí)，若偏斜即無(wú)法運(yùn)用粘連隨的技擊方法。神氣內(nèi)隱、忽隱忽視、剛?cè)嵯酀?jì)神氣內(nèi)隱則柔，外顯則剛，剛?cè)嶙儞Q，忽隱忽現(xiàn)，便于交手間勁。
方圓相生、奇正變化、陰陽(yáng)換勁、內(nèi)氣圓活 對(duì)方觸及已何處，何處即成圈，何處出勁何處即成方，勁由內(nèi)換，人不知我，我獨(dú)知人，內(nèi)氣充沛，運(yùn)用圓活自如。虛實(shí)兼到、上下相隨虛實(shí)兼到，實(shí)中有虛，虛中有實(shí)，真真假假，人已相參，上下相隨。
兩手分虛實(shí)，兩定也要分虛實(shí)，陰陽(yáng)變化，虛實(shí)也跟著變化，陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰。開(kāi)合相宜、呼吸順?biāo)臁⒅苌砼浜?“以腰為軸，節(jié)節(jié)貿(mào)穿，引動(dòng)內(nèi)氣，呼吸以逆腹式呼吸為主，呼吸與所作配合順?biāo)臁?rdquo;
外形在內(nèi)氣的催動(dòng)下，一動(dòng)則全身動(dòng)，靜則全身靜，動(dòng)靜開(kāi)合，起落旋轉(zhuǎn)。當(dāng)開(kāi)時(shí)則開(kāi)，合時(shí)則合，形、氣、身相結(jié)合，做到開(kāi)合相宜，周身配合。
四、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功之功效
(一)、通過(guò)四步功的訓(xùn)練、練習(xí)，可以出現(xiàn)內(nèi)氣周而復(fù)始，取之不盡，用之不竭，力量大無(wú)邊，消化積食，祛病延年。
(二)、觸覺(jué)靈敏，眼神如電，動(dòng)作如翱翔之鷹，身形輕靈矯健。
(三)、發(fā)人時(shí)不現(xiàn)于形，對(duì)方在不知不覺(jué)中跌例，周劈上下不敢挨，挨著何處何處擊，渾身都是手，出手不見(jiàn)手。
(四)、借力打人，四兩撥動(dòng)千斤轉(zhuǎn)，觸之則松柔如綿。
