生活節奏的變化，經常加班熬夜，許多人已經出現了神經衰弱的現象。練太極拳能使大腦得到充分的休息，太極拳的好處對改善神經衰弱有很大的作用，放松是太極拳的特點，放松對我們周身都有好處，下面我們學習一下四十二式太極拳教學。

　　太極拳治療神經衰弱

　　在都市里，每十個人就會出現五到六個人有神經衰弱的現象，而太極拳的治病機理受到人們的歡迎，在都市里，太極拳已經成為潮流。

　　神經衰弱是指精神活動能力的減弱，主要癥狀為腦力易疲勞、精神易興奮、睡眠有障礙、記憶力減退，常伴有頭痛和軀體不適。神經衰弱患者多為從事腦力勞動者，長期用腦過度、用腦不當以及缺乏鍛煉，是重要的致病因素。打太極拳可輔助治療神經衰弱。

　　習練太極拳可以從兩方面輔助治療神經衰弱

　　一、通過動靜功法和行氣方式調節和訓練神經系統，促進大腦皮質功能恢復正常

　　太極拳身法要求“心靜”、“體松”，放松情緒，不生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。這對于神經系統是良好的調節和訓練，使大腦皮質中控制運動的部分有規律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養。

　　太極拳以意行氣，意念引導著呼吸，配合著動作，神經系統協調運作。長期練習太極拳可以調神聚氣，輔助大腦功能恢復正常，而且還能提高身體免疫力。

　　二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機制，鍛煉肢體反應的靈敏活潑，改善精神狀態

　　太極拳動作柔綿連貫，輕靈緩和，靈活之中富于變化，融入了攻防技擊的意識，可增強肢體的協調性，提高人體的動作反應能力。習練太極拳對內臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。

　　生理的改善有利于心理的改善，通過大腦的放松和愉悅讓神經系統得到調理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養生強調保養人體生機，輔助恢復人在后天勞作中虧損的精氣神。

　　習練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經活絡，振奮精神，并可輔助治療神經衰弱。

　　長期練習太極拳不僅對我們能產生精神上的效益，還能有生理上的效益，練拳時我們很放松，能讓我們忘記日常的煩惱，提高工作效率。

　　練太極拳的精神效益

　　好處一消除壓力

　　練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。

　　這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　好處二認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

　　太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　好處三認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　好處四了解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!

　　練太極拳對生理產生的效益

　　好處一增加神經系統的靈敏性

　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息(心靜)，將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統(意定)執行，加強了神經系統的靈敏性。