新研究發現，練習太極拳對腦萎縮的治療效果很好，腦萎縮患者長期練習太極拳不僅能抑制繼續萎縮，還能減少藥量，控制住病情，這就是太極拳的好處。跟著太極拳教學練習會發現太極拳對大腦的作用很大，下面我們學習一下太極拳教程。

　　太極拳給了腦萎縮“一劑良方”

　　太極拳不僅在國內很流行，對外國人來講，太極拳就是他們治病良藥。無論是太極拳的風格還是運動特點都深受大家的喜愛，特別是在練習中大腦能充分得到休息。

　　它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節。

　　練習時，強調用意引導動作，安詳中兼帶全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放松和勁力內蓄等，通過練形來達到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫學角度講，太極拳有利于健腦益智。

　　大家都知道，腦萎縮是一種常見的老年腦部疾病，且很難治療，專家介紹，練太極拳時，可以通過以下方式對神經系統產生積極影響，從而達到健腦的作用，有利于預防老年癡呆和腦萎縮。

　　(1)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處于抑制狀態

　　練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要"用意不用力"和"心靜"。

　　這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區域)，而其他區域則處于抑制狀態。

　　這樣能夠使大腦得到充分休息，可以破壞疾病興奮，修復和改善神經中樞的功能，起到健腦益智的療效。

　　(2)練太極拳，對植物神經系統產生良性影響

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。

　　(3)練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協調性

　　太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利于平衡和協調動作的發展。 當然，練太極拳，對心血管系統、呼吸系統、消化系統等都有積極影響。

　　如能合理選擇、食用好的食品，則效果更好，對人們的健康是大有裨益的。 太極拳的運動，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但若持之以恒地堅持，恰恰是能有效解決或緩解某些癥狀的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義。

　　太極拳有助于健腦養身

　　1、全身鍛煉，身心兼顧

　　太極拳十分強調動作要“一動無有不動”。要求全身凡是能動的部分，都要同時參加活動，不可偏廢。以運動量而論，太極拳的運動量是比游泳小。但是，就其全身動作的和諧和細致上來說，與游泳相比有過之而無不及。

　　太極拳是一項全面的“身心鍛煉”

　　首先，打太極拳時，要求四肢和身軀各個部位，同時完成協調柔和的動作，而且要求呼吸系統肌肉，包括胸腹部肌肉、膈肌等，同時進行協調運動。因此，心、肺、腸胃等內臟機能，同時受到良好促進作用。

　　太極拳練習，講究上下相隨，周身要把握整體協調性，這是太極拳身法練習的基本要求。

　　其次，太極拳每一個動作，都是在“意識引導”下完成的。人體在精神高度集中，排除各種雜念，使心境到達一種愉悅的純凈心態，有利于中樞神經系統功能得到佳調節。要求做到內外兼顧，身心同步。

　　2、趣味濃厚，陶冶性情

　　太極拳動作在設計上，行拳走的要求是圓形的或者弧形的路線。雙腿動作要一虛一實，不斷地虛實交替變化;呼吸也應該進行有規律的調息動作。