在很久以前，日本人就這樣稱中國人是“東亞病夫”，中國人的身體健康一直很脆弱。太極拳的好處是強身健體、延年益壽，太極拳的特點治療亞健康療效非常好。下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　練習(xí)太極拳有利于治療亞健康

　　現(xiàn)在出現(xiàn)很多“城市文明病”，很多人去醫(yī)院檢查沒有病，但是整天有無精打采，夜里睡不著。所以很多人將其歸類于亞健康。

　　亞健康是健康與疾病之間的臨界點，也是大病來臨之前身體機能發(fā)出的信號，但由于亞健康的潛伏期一般是8年到10年，加之人們對其認識不足，往往不予重視，結(jié)果延誤了治療的佳時期。

　　據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，有四種人在發(fā)病之前都處于亞健康狀態(tài)，他們是快速變矮的人、快速變胖的人、猝死的人和英年早逝的人。亞健康狀態(tài)還是肝炎、心血管、癌癥等許多疾病的前期征兆。

　　盡管科學(xué)找到了很多亞健康的病因，但是卻找不到治療的藥物，有些亞健康人群服用保健品來擺脫亞健康，其實這是一種心理誤區(qū)。

　　專家們認為雖然適當服用一些較容易吸收又沒有副作用的天然滋補品可以產(chǎn)生一定的緩解效果，但不可能從根本上解決亞健康的問題，而對許多宣傳“療效神奇”的保健品，特別是用化學(xué)方法萃取的保健品的作用，專家們更是不敢茍同，希望人們要持謹慎態(tài)度。

　　那么，解決亞健康癥狀的好辦法是什么呢

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，抵御亞健康的好辦法，是學(xué)練中國的太極拳。目前，世界上已有一億兩千萬人從事太極運動，這種古老的健身與技擊并重的武術(shù)健身項目，在世界得到了空前的普及。

　　練習(xí)太極拳時，要求靜心用意，以意識引導(dǎo)動作;呼吸要平穩(wěn)、自然;中正安舒，柔和緩慢;身體放松，不偏不倚;同時以腰為軸，上下相隨，周身形成一個整體。

　　動作與呼吸有機配合，動作之間銜接和順，虛實交代清楚，重心保持平衡。通過練習(xí)太極拳治療亞健康效果非常顯著，太極拳的運動特點對精神及身體都有作用。

　　通過“靜中求動”，達到“靜中有動”，身體處于相對靜止之中，要求意氣周流，呈外靜內(nèi)動之象。

　　堅持太極拳鍛煉，有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程，消除病灶反饋性影響，增強心肺功能，擴大肺活量，提高氣體交換能力，對心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)大又裨益。

　　即可以起到活經(jīng)通絡(luò)，和順氣血，舒筋壯骨的療效，又能夠達到祛疲解倦的自身修復(fù)的目的，可謂現(xiàn)代人“亞健康”的真正克星。

　　太極拳對常見亞健康癥狀的治療作用

　　一、太極拳的健身特點

　　1、太極拳的鍛煉是全方位的

　　太極拳的健身機理是全面而復(fù)雜的，它能全面地改善人的整體機能狀態(tài)，加強人的精、氣、神的活力，補充正氣，提高人體整體素質(zhì)。

　　太極拳內(nèi)外兼煉，不僅使用拳架讓皮、肉、筋、骨得到運動，使人的腦力、意志得到鍛煉，它還用太極內(nèi)功來按摩內(nèi)臟，刺激內(nèi)臟功能，調(diào)節(jié)并控制內(nèi)臟機能活動。

　　有效地改善全身技能狀態(tài)及新陳代謝，減緩內(nèi)臟年齡的增長，使身體達到康復(fù)狀態(tài)，進而達到長壽目的。

　　2、太極拳的鍛煉方法是科學(xué)健身的典范

　　太極拳的健身理念，是順應(yīng)自然，講究形神的統(tǒng)一，并且以內(nèi)煉為重點。內(nèi)煉五臟的概念提出，突破了以往鍛煉的誤區(qū)，真正落到了鍛煉的實質(zhì)部位，是科學(xué)鍛煉的核心。

　　太極拳在鍛煉方法上從內(nèi)到外，都合于人體生理規(guī)律，科學(xué)合理的用力方法，減少了在鍛煉中的不正確姿勢，并且減少了對身體的再次損傷。經(jīng)六百余年的實踐證實，太極拳鍛煉方法是科學(xué)健身的典范。

　　二、正確認識亞健康