3.膝關節副韌帶損傷的癥狀

　　膝關節副韌帶損傷，以內側損傷為多見。多發生在膝關節處于屈位、韌帶松弛時，股骨向內旋轉，足部固定而脛骨突然發生外旋和外翻位而受傷。

　　如挑重物滑倒、跳起落地或重物砸于膝關節外側等，使副韌帶遭到牽拉性損傷，副韌帶的淺層或深層上附著部或下附著部出現部分纖維斷裂，造成局部出血、粘連，甚至血腫骨化，影響關節的屈伸活動。

　　癥狀表現為局部疼痛，有的局部還可出現輕度腫脹;膝關節處于輕度屈位時，患側不能負重;走路跛行。

　　練太極拳增加骨質密度

　　1.對骨髂的作用

　　堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關節強韌和靈活，矯正它們的姿態。

　　因此有助于防治頸椎病、關節炎、脊柱異常、神經痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。

　　至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環，雖然尚不清楚。

　　但肯定說它有助于使植物神經功能穩定，內分泌腺功能增強，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環旺盛，復合礦物質供應增多，使骨骼本身得到增強。

　　2.對肌肉的作用

　　消除僵勁，能使所有肌群和關節參加活動，因而各肌肉單位的負擔就減輕了。

　　另外，支配肌肉的神經緊張性減小，使血液循環更為良好，肌肉的營養和氧的供應更為充分。

　　因此有助于防止病態肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.鍛煉效果舉例

　　堅持練太極拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和頭痛病好了。

　　食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創造性;情緒穩定、性情溫和，做事有主見，等等。

　　4.對內臟的作用

　　動物神經和植物神經在大腦和脊髓等中樞神經系統中互相連結，密切配合活動。

　　因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經愈是放松舒緩，內臟器官的植物神經的緊張性也必然舒緩，從而使內臟功能能夠充分得到發揮。

　　太極拳是一種很好的養生運動，太極拳是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果，只要長期的堅持練習，那么一定會收到良好的保健功效的。