16.溫養內臟，防治各種慢性疾病

　　練習太極拳可以調節身體的血液循環，也能調節情緒變化.使人的情緒處于輕松喜悅狀態。長期練習，可以讓您在不知不覺中溫養內臟和身體各個器官.有效地防治各種慢性疾病的產生。

　　女性練太極拳補氣養血

　　通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。

　　中醫理論與實踐證明，高強度的運動形式不利于科學健身.而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。

　　打拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳的陰陽變化幫助女人補腎

　　太極拳，中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理。

　　結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。練習太極拳，沒有年齡限制，可以說是老少皆宜。

　　太極拳運動，能幫助女性提高免疫力，呵護女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優良特點決定的。首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標準。因為，腿是展現女性美麗、體現女性自信的一個重要方面。

　　俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　女人練太極拳能提高氣質

　　1、太極對肌肉骨骼的影響

　　經常參加太極鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

　　醫學專家的實驗發現，在高山地區進行太極運動后，每立方毫米血液中紅細胞數量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。

　　由于增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質合成，使肌肉堅韌有力。

　　由此可見，經常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助于防止骨質疏松，對于老年人來說是非常有幫助的。

　　2、太極對神經系統的影響

　　經常太極運動，能改善中樞神經系統的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質量。

　　3、太極對心血管系統的作用

　　太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發病率。

　　還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

　　結語：綜上所述，女性練習太極拳有很大的作用，練習太極拳貴在堅持。寒冷的冬季是女性丑陋的季節，厚厚的衣服讓女人的身材顯得臃腫，所以練習太極拳能讓女性在冬季凸顯身材，讓女人的容顏在冬季依舊靚麗。