愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，細(xì)嫩光滑的皮膚是女人美的象征，但是隨著歲月的流逝，在我們完美無(wú)瑕的“嬰兒肌”上留下了深深的痕跡。太極拳的好處能打造完美的容顏，太極拳的特點(diǎn)也專(zhuān)為女性定制，下面我們先學(xué)習(xí)一下五十六式太極拳。

　　練五十六式太極拳瘦腿，增強(qiáng)皮膚彈性

　　腿粗是東方女性大的缺點(diǎn)，也是普遍存在的，練習(xí)五十六式太極拳幫助女性瘦腿，同時(shí)減少女性肌膚上的皺紋。

　　人的骨骼到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開(kāi)始走下坡路。這段時(shí)間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開(kāi)始顯現(xiàn)。

　　這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。這時(shí)雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。

　　常練五十六式太極拳能讓女性變得更漂亮，因?yàn)槲迨教珮O拳具有減肥和美膚的作用。

　　由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。

　　所以打太極拳不但不會(huì)使大腿變粗，反而會(huì)使你的雙腿更年輕更美麗。

　　女性練太極拳對(duì)身體肌膚等各處的好處

　　1、太極拳對(duì)腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)

　　因?yàn)椋仁钦宫F(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗話說(shuō)：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。

　　骨質(zhì)疏松是女性常見(jiàn)現(xiàn)象，讓女性提前衰老，而五十六式太極拳可以延遲女性骨骼衰老，還能增加骨質(zhì)密度。

　　太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。

　　這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來(lái)了良好的機(jī)會(huì)。

　　2、太極拳中“靜”對(duì)女人的影響是不容忽視的

　　太極拳不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知?jiǎng)?rdquo;，“不靜不知?jiǎng)又妫粍?dòng)不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。

　　3、太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)猓瑫惩ń?jīng)脈

　　它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來(lái)信心。

　　4、說(shuō)說(shuō)太極拳衣著要求對(duì)女性朋友的保護(hù)

　　練習(xí)太極拳，要求穿長(zhǎng)衫、長(zhǎng)褲，不要求穿短袖、短裙一類(lèi)的衣著。這在某種程度上，保護(hù)了女性朋友胳膊和腿上的經(jīng)脈，也等于保護(hù)了女性的健康美麗。相信女性朋友對(duì)這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)會(huì)更加深刻。

　　練太極拳延緩骨骼衰老

　　1、延緩骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化

　　無(wú)論是從自然界的動(dòng)、植物看，還是從人類(lèi)自身的生理發(fā)展過(guò)程看，凡是生命力旺盛者，其肢體或肢干都具有良好的柔韌性。