提起太極拳，很多人就認為是老年人的運動，其實這種想法是不正確的。太極拳的特點對年輕人有非常大的意義，可以幫助緩解大腦疲勞，有助于記憶力。太極拳教程有詳細的講解，下面我們先學習一下楊式太極拳。

　　九旬老太迷楊式太極拳

　　前段時間，我的睡眠不好，很多事情腦子里都很模糊，做過的事情一會就忘記，自己感覺到不妙，就練起了楊式太極拳，一個星期左右，夜間睡覺也踏實了，記憶力也恢復了好多。

　　每天早晨6點半光景，杭州市區的廣場上，都會有十多位老人聚在一起打太極拳。那位滿頭銀發、一身鮮紅運動裝的老人特別引人注目，她就是年已九旬的倪老太。

　　她說自己學的是楊式的4套太極拳，易學易記。每天鍛煉1小時，一整天都覺得很爽氣。如果遇到下雨天，她就會到小廣場邊的涼亭里打拳。一起練拳的老姐妹們介紹說，倪老太的記性特別好，老姐妹的電話號碼她都記得清清楚楚。

　　楊式太極拳是受人們歡迎的養生運動，楊式太極拳動作柔和，能緩解大腦疲勞，提高記憶功能。

　　練太極拳可以增強記憶

　　近有中國和美國的研究人員發現，連續八個月、每星期練三次太極拳的老年人，記憶力測驗成績超過了沒打太極拳的人。

　　根據某網站近日報道，美國南佛羅里達大學和大陸復旦大學的科學家表示，有練太極拳習慣的測試者大腦容量有所增加。可見，關于太極拳的強大功效，國際上都已引起關注。

　　太極拳從小門小戶發展至今，可以說太極拳的養生功效還是非常顯著的，國外很多人將太極拳當做治病的處方。

　　對于老年人而言是個好現象，因為在老年癡呆癥發生之前，由于大腦神經連結喪失，事實上腦容量會萎縮。

　　該研究對象是在中國上海的一百二十位老年人。研究對象分別在八個月中從事太極拳、步行或社交活動等當中的一項活動，或什么都不做。

　　研究人員發現，每星期三次參與熱烈討論的測試者，不僅腦容量有所增加，腦功能也有增進，但其程度仍不及練太極拳的受試者。

　　可見，經常練習太極拳，是有助于增加我們的記憶力的，這是非常好的一個作用。

　　參與這項研究的莫博士認為，在這項研究中可以看出，運動和增強心智活動也許可以扭轉或推遲老年癡呆癥的發生。

　　莫博士指出，流行病學多項研究顯示，多做運動或者是社交較活躍的人，患阿爾茨海默癥的風險比較低。當前研究指出，運動能夠增長、保護被阿爾茨海默癥侵蝕大腦的部位。

　　青少年的身心健康問題一直是家庭和社會關注的熱點難點問題，雖然不少家庭和單位做了相當的努力，由于受大環境的影響，不少家庭仍是無可耐何，找不到切實有效的方法，“小博士(近視眼)、小羅鍋、小胖墩、抑郁、孤獨、迷戀網絡”等現象仍然突出。這些病癥都嚴重影響著青少年的健康成長。

　　常言說：“生命在于運動”，但是，不是所有的運動都能收到祛病健身效果的。據養生保健專家和太極拳專家反復論證認為，太極拳在調節和改善青少年的生理功能、心理功能，緩解學習壓力等方面有明顯效果。

　　300多年來太極拳以她那獨有的集祛病強身、休閑娛樂、修心養性、競技防身、延年益壽為一體的魅力深受世界人民的喜愛。如今，太極拳如雨后春筍般地在社會、單位、企業、學校迅速普及。

　　練太極拳對大腦的好處

　　1、保證新陳代謝

　　人體新陳代謝所產生的廢物，除通過眼、耳、鼻、口七竅和谷道排泄外，機體內分泌主要靠汗腺外排。人們生活條件改善了，冬有集中供暖，夏有空調、電扇，免受寒暑之苦的同時，卻又導致了人體皮膚保暖、散熱功能的下降。