太極拳的好處是強身健體，但是也有很多人會問，飯前飯后能練太極拳嗎?小編今天帶您一起討論一下。太極拳的特點柔和緩慢，但是在練習中也有很多注意事項，下面我們先學習一下武當太極拳吧!

　　飯前和飯后是否能練太極拳

　　飯前空腹體內能源不足，太極拳雖然消耗不大，但是也是需要有物質提供才能繼續練習的，因此飯前不適合練太極拳，否則會傷腸胃。

　　另外，由于空腹時腦內血液亦少，運動時血液流向四肢，特別是下肢，相對來講腦部供血更顯不足，此時運動容易造成腦缺血而產生頭昏。運動后立即吃飯，還有礙胃腸消化(血液沒有足夠供應胃腸的緣故)，所以飯前空腹練習是不適宜的。

　　飽食后，全身血液需供給胃腸消化吸收而用，如果立即進行鍛煉，則會把大量的血液從消化系統中轉到肌肉、心臟、運動器官去，相應地減少了胃腸消化時所需的血量，亦妨礙了它們的正常工作。

　　武當太極拳的運動特點符合腸蠕動規律，練武當太極拳具有養胃的功效，因此，腸胃不好的人可練習武當太極拳。

　　因此經常飯后劇烈運動的人，容易得胃腸系統的疾病。所以，飯后練習亦非上策。好在飯后一小時之后再練太極拳。

　　習武當太極拳，預防與治療消化疾病

　　武當太極拳作為天然的“綠色療法”，已經被醫學界引入了對消化系統疾病的理療手段，并在康復過程中起到積極、有效的防治作用。

　　1、練習太極拳，加強胃腸的蠕動、促進消化液的分泌

　　武當太極拳活動腰為一身之主宰，能松腰，然后兩足有力，下盤穩固，虛實變化，皆由腰轉動。故曰：“命意源頭在腰際。”腰的轉動幅度大，對內臟器管起到的按摩作用，帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉動。

　　練武當太極拳不僅能治療腸胃病，還能有效防治便秘，對身體腸胃起著調節作用。

　　由于武當太極拳要求“舒胸實腹，氣歸丹田”，腹式呼吸和丹田運作，促使胃腸蠕動，促進消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢，保證有良好的胃口，加強消化能力，改善整個消化系統，治療胃腸方面的慢性疾病，效果非常明顯。

　　使人體所需要的各種營養素及能量得到及時補充，有利于病灶部位的康復，推遲人體的衰老。

　　2、練習太極拳，津液助消化

　　練習太極拳，要求舌頂上頜，津液頻生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如養生秘訣所云：于中暢美無凝滯百日功靈可駐顏。

　　3、練習太極拳，改善吸收與輸轉功能

　　由于練習太極拳使血液流暢、循環加強，各臟器的供血增加，同時由于腹式呼吸可使腹腔內各臟器受柔和、持久而有節律的按摩，腸管的蠕動亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環增加而加強，吸收與輸轉功能也會大大改善。

　　吸收得好，同化與異化作用正常，相應也加強了各臟器的活動功能和機體的生命力，促進新陳代謝過程，形成了一個良性循環。

　　武當太極拳對消化系統的治療

　　首先，因為太極拳的練習要求“腹式呼吸”

　　通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，胸腔靜脈壓力下降，血液回流加速。