隨著科技的發展，農業污染也隨之加重，人們的身體健康隨之下降。太極拳的好處防治百病，小編今天為您介紹以下這五類人適合練太極拳教學，常練太極拳能修身養性，下面我們先學習一下太極拳教程吧!

　　適合練習太極的五類人

　　太極拳是我國傳統武術的瑰寶，太極拳對當代人有很高的養生價值，太極拳是以下這五類朋友練佳運動。

　　1、慢性肌肉損傷

　　美國國家健康研究專家表示，中國太極拳這一古老的強體健身方式能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的癥狀。

　　在美國近的這次研究中，太極拳對緩解和治療纖維性肌痛綜合癥效果明顯。方醫生表示，太極拳的動作要求螺旋式的弧形動作。

　　太極拳的動作雖然舒緩，但是太極拳是一項全身運動，對全身的肌肉都有拉伸的作用。

　　使人體各肌肉群和肌纖維伴隨太極動作進行大限度扭轉，使肌肉收縮有力，與之相應的骨骼對外力的承受力和韌帶的活動性能也有很大改善，能全面提高人體活動的靈活性、柔韌性和協調性。

　　2、氣管炎等呼吸系統疾病

　　太極拳習練過程中，呼吸膈肌和腹肌的收縮和舒張，使內臟充分活動，增強體內血液循環，減輕了心臟功能的負擔，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　同時腹式呼吸的深、長、細、緩、勻、柔的呼吸方式，能增強肺臟的通氣和換氣功能，增強肺活量，因此有利于氣管炎、慢性支氣管炎、慢性非活動性肺結核等疾病的防治和康復。

　　太極拳獨特的呼吸方式能改善哮喘等呼吸道疾病，冬季又是呼吸道疾病高發季節，因此，一定要勤加練習，做好預防工作。

　　3、失眠等神經系統疾病

　　練習太極拳要求在意識控制下進行運動，故能配合治療神經系統方面疾患，比如焦慮、抑郁、失眠等疾病，練習中要求意識集中，排出雜念，思想內斂，意識引導動作，從而能更好調節各項神經功能。

　　4、心腦血管病

　　太極拳運動過程中的舒張收縮，全身肌肉骨胳關節柔緩運動，使靜脈血液能更充分回流心臟，符合人體正常生理機能，而又適度逐漸增強血管壁的彈性，預防心血管方面的疾病。

　　5、胃腸道慢性病

　　在練習太極拳的過程中，教練會教你用到腹式呼吸，腹式呼吸對內臟的按摩作用，使內臟得到適當的運動，改善各臟器的血液循環，使體內的物質代謝過程正常。方醫生說，練太極對胃腸神經官能癥、老年性便秘、胃、十二指腸潰瘍并發癥等疾病也有良效。

　　太極拳治病列表

　　1、習練太極能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、習練太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、習練太極能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。